是开花播客：第3集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

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你好朋友！这是第3集，在今天的这一集中，我谈论的是所有关于怀孕的消极情绪，这些负面影响在您怀孕时全力以赴，所有来自您的好朋友和家人的负面评论，我逐步为您提供一些方法，使您从担心和不知所措转变为为宝宝的出生做好准备。我很高兴分享。

在我开始之前，我还想分享本周的《成为花朵》的故事！最近我有一个有趣的疑问和恐惧时刻，我开始对自己撒谎– or a story –关于发生了什么，事实证明那不是’完全正确，就像我们讲述自己的故事通常发生的情况一样。我最近为家庭学习客户教了一个Hypnobabies课。如此快速的上下文信息，催眠婴儿是一种分娩教育的催眠催眠方法，有现场课程和家庭学习课程。这对夫妇正在做家庭学习，但后来他们雇了我教我们所谓的家庭学习的优势课，就像您家庭学习的附加内容，并且是带有讲师的私人课。我喜欢教这些课，它们真的很有趣，所以我到这对新人的家中教了这堂课，真是太好了！他们亲爱的，一切进展顺利。

但。有趣的是，这对夫妇，尤其是妈妈，在我到达那里之前就已经做好了充分的准备。这是她的第二胎，她的一切都井井有条，她忠实地练习了催眠术，雇用了导乐，而在我在那里的时候，他们似乎完全可以在家中分娩了。是的，太好了，我给你个破坏者，她刚刚有了她漂亮的孩子，这一切对他们来说都很棒。但这不是我真正的故事。在我上完这堂课之后，我脑海中发生的一切都是对我的怀疑。我从这个美好的下午回到家，我记得对丈夫说，我觉得也许她已经做好了充分的准备，也许这堂课对他们来说并不那么有价值，我希望他们仍然觉得这对他们有帮助因为与其他客户在一起时，我觉得自己没有提供给他们太多的服务，而他们可能还没有做好充分的准备。那是一件有趣的事情，对，就像突然之间我没什么重要的事情要给我。当我站在那儿与他交谈并告诉他我的担心时，我的手机便收到了一封电子邮件。从这个女人。

她感谢我的上课，她写了一些像他们只是在说的话，说这是他们参加过的最好的一堂课，他们有多喜欢它，以及它如何帮助弄清这胎的外观喜欢，以及她的丈夫最终如何做好准备，现在他们俩都对分娩感到超级自信。哈哈哈恩，你好我很高兴阅读！我刚刚编造的所有这些谎言和故事？我非常感谢她发送该电子邮件，因为如果没有，我可能仍会把我整理好的东西坐在这里，而实际上这根本不是全部。事实并非如此。这是一个非常棒的课，我认为它确实将我们引向了今天的话题，即我们讲述自己关于出生的谎言。

你们中的许多人，尤其是那些第一次怀孕和分娩的人，真的很害怕生育。并非每个人都这样，但这在我的客户中太普遍了，我记得生下来后绝对感到恐惧！我将专门谈谈对分娩的恐惧，以及如何通过几个播客集来解决这一问题，因此，如果您现在就在这里，请在几周后寻找。

对于本集，我想谈更多关于您如何选择是否相信自己听到的事情，以及如何选择如何思考这些事情的选择。我在谈论的想法既来自您自己的想法，例如“我不可能做这件事”，也来自其他人，例如您的家人，他说：“哦，天哪！真是地狱，你永远做不到。”对？老实回答，你们中有多少人听到过这样的话？多么疯狂的是，有多少人喜欢在您即将分娩之前告诉您最糟糕的生育故事。太糟糕了！

那么，为什么如此频繁地发生这种情况呢？

首先，它是我们整个文化的真正教与学。尤其是在美国，我们在将分娩医学化到极致方面有着悠久的历史，但最近才有历史。它只是开始再次发生变化，只有一点点，但是在最近的历史中，我们没有在正常环境中看到出生。我们大多数人都没有长大成人，看着我们的母亲，阿姨和堂兄弟姐妹在家里快乐而轻松地生孩子。当我出生时，我母亲独自一人被送往医院，父亲没有陪在她身边，这一切都安静而安静，没有场面，然后她被送去打扫并捆扎好宝贝，就像从来没有任何混乱–因为那太邪恶了。这就是我成长的过程。即使到了现在，男人的参与和家庭出生的人数也在上升，我们主要看到的却是电视上的出生。不只是我们平常生活的一部分，而只是日常生活的自然部分。因此，我们在电影和电视中看到了出生的地方，通常情况下有人的水破裂得很厉害，他们把她赶到医院，因为那显然是紧急情况，然后切开了她对丈夫大吼大叫的场景，然后切开了场景，抱着婴儿，现在她的口红在上面。我对吗？

因此，这种担心担心无法生育的现象的一部分，实际上，这种生育甚至不自然的是，这种生育对我们的孩子以及整个我们的文化都是隐瞒的。就像在角落里安静地做，而不是谈论太多。因此，我们没有真正谈论它的文化。让我告诉你一些有关我的出生的事情。我记得我女儿出生后感觉像个女超人。就像，你在开玩笑吧，我绝对是超级英雄。我生动地记得她湿滑的滑溜溜溜地滑离我的奇妙感觉，那是光荣的。别开玩笑，绝对光荣。当我儿子因紧急情况csxn出生时，我为此入睡，醒了，我的第一个念头无所不能–我想到的第一件事是……婴儿怎么样？就像当妈妈一样过来。我记得当时我的丈夫说，他很好，他很好，没事，他很小，但是他很好。伙计们，他只有3磅。但是，让我坚持的是，他是个好人，得到了满足和幸福。无论我感觉到什么，身体上有些不适，仍然有些担忧，我无法形容的快乐是他还活着。

好的，但是，在我们的文化中，我们很少谈论什么是好的。因为在这个现实电视和电子游戏世界中，情感上的回报是戏剧化。它持续不断，对不适，恐怖或悲剧产生了很大影响。我们喜欢讲述出生故事中最糟糕的部分，因为我们喜欢得到回应。无论我们是在寻求同情，还是无论它是什么，我们似乎都需要这种反应。我们喜欢闲聊，我们只是闲聊着E条新闻，如果没有一个多汁的，可悲的故事来告诉我们，我们认为没有故事。但是还有。真的有。分娩的快乐，绝对的动物，身体分娩的自然能力–如果我们更多地谈论这个，那就是您出生时就知道的。想象一下，在您的分娩时会多么自信，多么轻松，感受到最初的分娩波，并且如果您曾经听到，看到并知道这是正常，和平，完全可行的，会感觉很棒。您别无选择。但这不是我们通常会得到的，至少在美国这里是这样。不管其他人可能经历过什么，他们都希望您也能体验到。因此，您几乎带着这种恐惧和担忧的倾向生出了这种想法，并且以某种方式知道您不知道该怎么做。

我们的想法如此，而我们的身体完全知道如何生育这一事实与我们没有任何联系。像你的身体一样会呼吸。您不必保持警惕并考虑每时每刻呼吸，否则这太不可能了。你只是呼吸。你刚出生。事实是，您完全有能力，有能力并且可以绝对地出生..充满自信，喜悦和安慰。我去过那里，一次又一次看到它，这对您来说完全有可能。

因此，要变得更加自信而不是过分担心，要做的第一件事就是停止接受别人的狗屎。如果可以，请停止收听。请关闭那些愚蠢的电视节目，我不喜欢这些节目，当您的朋友和家人开始向您讲述他们的负面故事时，他们确实会阻止他们。那是他们为自己创造的故事，而不是你为自己创造的故事。只是请他们停下来。如果消极情绪降临了，我想想像一下，我身前或周围都像是钛橡胶墙，任何我不想穿透的东西，都会反弹。就像老话一样，我就像橡胶，你就像胶水。除非它很好吃，否则我的墙是可渗透的，并且就在里面。您可以选择。你选。每天，您都在选择思考和相信的内容。

现在，尽管如此，有时您会感到担忧或担忧。或担心和疑虑来自您认为确实需要聆听的地方。因此，在这里，我将为您提供一些步骤，以深入了解您的想法并评估正在发生的事情。在我与您一起完成每一步之前，它确实会为您提供帮助，但是在我这样做之前，让我们先回顾一下您的思想，信念和情感的基础知识。

你的情绪是你的指导。不是你的想法。你的情绪。您通常会以某种方式在体内感觉到这些。与您的想法不同，对吗？您的思想创造您的信念，而您的信念创造您的情感。因此，您的情绪总是存在的，并总是会产生振动的频率。如果您想将更多的好东西吸引到振动场中，则想提高振动，可以通过将情绪改变为感觉更好的方式来实现。因此，您需要真正关注自己的感受。它是什么？您所要做的就是查看自己的情绪，以了解自己的信念和想法。然后您改变想法。在上一集的播客中，我谈到了您的想法不是创造体验的唯一因素，您可以听一听以了解它仅占您的想法创造的体验的30％。但是，您仍然希望那30％是最好的，对吧？

因此，您的思想创建您的信念，您的信念创建您的情感，而您的情感创建您的振动场。因此，要真正改变想法，改变生活，这就是真理，但是您如何做到这一点，以及如何以一种可以相信的方式做到这一点呢？因为假装自己实际上不相信的想法是没有用的，所以实际上并不会改变您的情绪或振动。你得深入。这就是我们要做的。准备？

您相信的是什么想法？他们在为您服务吗？您如何从担心变成自信？我将向您展示一种简单的方法。您可以将这些写下来，也可以只是听一下，因为我已经为您全部写下来。请稍后查看我的节目记录，并下载我为您制作的可爱的小赠品，我将确保您知道本集结尾处的内容。

改变您的思想过程

第一步是真正诚实地评估关注或担忧–您所拥有的想法，并找出是否属实。这对您来说真的是真的吗？还是您要购买别人的甚至是文化信仰？您需要相信吗？

让我们回到这集开头的故事，讲讲我所教的课程。我在忙自己，我的想法是我没有提供足够的价值，我的课程对这对夫妇来说不够好。但是我没有证据表明确实如此。没有。我做了如果我停下来真正地看看那是不是真的，我本可以就此止步。事实如何？事实是，我教的课程很有帮助，愉快，而当我和他们在一起时，这对夫妇的反应非常好。就是这样而已。其余的，我弥补了。到达我要去的地方？你跟我？

但是有时候是真的。因此，您还需要执行更多步骤。我将与您一起逐步进行操作，首先让我们使用一个非常简单，良性的示例，一个不会引起感动的示例，然后再为您处理一个更大，更常见的与生育相关的问题。因此，让我们开始思考……我无法折叠床单。我很烂，但我做不到。他们从来没有出现在一个漂亮整齐的角落里折叠的小床单堆。

好的，这就是步骤1。确定想法。也许发生的事情是我有一天要折叠床单，我真的很生气，把它们都扔在地板上，现在我必须确定正在引起我反应的想法。有什么想法。如果不看，就无法改变想法。一切都与意识有关。因此，我们确定了这一点，这是因为我无法折叠床单。那是一种信念，我无法做到，这是不可能的，而我永远不会。好？所以这是第一步，请确定一下。并非总是那么容易，但这只是我的简单示例。

第2步是问自己的地方，这种想法或信念是真的吗？是真的吗在这里花一些时间，然后真正打开包装。因此，在此示例中，对于床单，我确实无法折叠床单。证据在那里，一堆在地上。现在请注意，我的想法使我从无法做的事情变成不可能的事，而我将永远做不到。那部分可能不正确。只是我的无奈而已。对？所以我正在评估。根据事实，什么是对，什么不是。

有时您会发现一个想法根本不是真的，您可以将其丢弃并立即完成。跨步！但是通常您会继续，因为您认为这里有些事情是对的。同样，在此示例中，我无法折叠工作表。

步骤3是问自己–这个想法是赋予我权力还是让我丧失能力？它是在帮助我的生活，还是在伤害我？它会让我对自己或他人感到好还是更好，或更糟？如果授权的话，那可能是一个真实的想法，您可能不需要更改它。但是，如果它失去了权力，那么我可以保证这不是全部，您还有很多工作要做。因此，当我问自己关于自己的想法时，我无法折叠床单，感觉不好，这使我无能为力。所以我们继续。

我知道这是一张折叠床单的愚蠢示例，但我现在要讲一下。

所以在步骤4–您将了解保持这种思想和信念的后果。我无法折叠床单会带来什么后果？我以某种方式折叠床单有关系吗？也许不吧。如果我不能折叠床单怎么办？好吧，他们在柜子上占据了更多的空间，看起来很乱，令我感到尴尬，当我将它们放在床上时，床单也更加起皱。因此，仅看实际情况，我无法折叠的真实结果。

这里可能发生两件事。一个是……..您对床单凌乱的后果的思考越多，您可能会认为，我愿意得到这一点，我并不在乎。因此床单起皱。在这里就足够了。它只是剥夺了它的力量及其在您生活中的意义。这实际上并不表示您是坏人。这并不意味着您是一个坏妻子，母亲，管家，不值得生活。这只是意味着您的床单上有皱纹。再次，诚实并深入。

但是，如果您在乎呢？也许您不希望生活在乱七八糟的床单上，又不想生活在这样一种令人不舒服的想法之中：您无法做到这一点，也无法折叠床单。好的，这里是您学习改变思想的地方。因此，现在，在真正查看了此内容之后，将其打开包装，进行检查，现在就可以进行更改了。现在我们进入多汁的部分。

步骤5是选择更好的想法。自觉地选择您的想法。这是亚伯拉罕·希克斯（Abraham Hicks）编写的一个过程，它可能是一种真正伟大，强大的方法，可以开始改变您的想法和信念。

从陈述您现在所处的位置，您所相信的内容开始。不要糖衣，说实话。从我们之前所做的–我不能折叠床单。

也许也可以，我们继续进行扩展。我永远无法折叠床单。

现在，您会觉得这是对的，但在这种情况下感觉会更好。这是有趣的部分。我再说一遍。想想一个不同的想法，这对您来说是正确的，但考虑这种情况感觉会好一点。

例如，我可能会认为，好吧，折叠纸对于某人是可能的，其他人也可以。

现在你问–这个想法对您来说好还是坏或相同？只有你知道。对于这种想法，我觉得感觉要好一些。很好，您所需要的就是更好。如果是相同或较差的想法，可以，请重试。有不同的想法，请重新评估。感觉更好，更糟还是一样？

一旦有了更好的想法，就可以再做一次。试试吧，我有手指和胳膊，还有大脑，如果其他人学会了做，也许我也可以。感觉比以前的想法好吗？是的，确实如此。一点点。而且我相信，由于我知道其他人已经学会了折叠纸张，因此从理论上讲我也可以这样做。我到目前为止还没有过，但也许可以。

然后再次。逐渐增加情感量，一次想到一个。我可以学习折叠床单。嗯，这是真的吗？您可能想在这里提供一些证据。我可能会问，嗯，我是否曾经学会做任何事情？是的，我有。有什么方法可以学习折叠吗？是。我可以在youtube上看看其他人是如何做到的。真的吗？去YouTube上看看。是的，是的，Youtube上有教程。现在您的下一个想法可能是……..我将学习折叠床单。我将学习折叠床单。

突然之间，我不会感到恐惧或不知所措，我以前所做的陈述中的所有力量都消失了，而我感觉很好，我将学习如何折叠纸张。我可以折叠床单。如果有帮助，您可以在此处制定一项行动计划。我将使用Google折叠式视频。然后，我将观看视频。然后，我将在床单上尝试一下。每次折叠衣物我都会练习。几周后，猜猜……我可以折叠床单。

当您发现自己的思想又回到了旧思想的习惯时，因为它会成为一种习惯，因此，您要做的就是提醒自己一种感觉更好的思想，对自己说几遍，我可以折叠床单，我正在学习折叠床单。很快这将成为您的习惯，您的思想甚至都不再遵循旧思想。如果确实能再次振作起来，您就不需要打自己，这很好，您只需说，哦，是的，又有旧的想法，我记得现在我不需要了，这是我的新想法。重复一遍。

好看吗？因此，让我们尝试一下对您来说怀孕的压力比床单压力大的东西。我通常会听到客户说这样的话，我不知道我是否能做到，我害怕这会太痛苦，或者如果事情没有按计划进行，我不知道该怎么办。许多伴侣都担心自己的妈妈会变得不安全，如果发生紧急情况该怎么办？真的很普通。选择一个您知道不会为您服务的人，也许会使您更加焦虑，这并不能帮助您在出生时感到自信。我提到的一个常见问题是分娩会太痛苦。无法生育，实在太难了。因此，就这样吧，分娩会很痛苦，您将无法做到。再举一个例子。

您能提出另一种更好的想法吗？如果您说的话，我可能会因痛苦而死。感觉好点了吗？不，对我来说真的不一样。

也许类似，我可能不会死于痛苦。难道比分娩会痛苦得多，我将无法做到吗？一点。

好的，那...即使很痛苦，我之前也感到过疼痛，而且我仍然在这里。然后，也许您可以伸手去拿，我听说有些人在出生时没有很多痛苦。

你看？

同样，您将扩大情感范围。您不必一次全部从A转到Z。您可能无法获得“出生太痛苦了，我做不到，” all the way to “出生很舒适，我完全有信心，”一口气。这可能令您难以置信。只要寸步难行。从您可以相信的想法开始，与诸如折叠纸之类的简单事物不同，您可能只得到一两个想法，然后就无法立即想到一个可信的想法。没关系，请与他们一起待一会儿，然后在几天后返回此练习，以得到一些更好的想法。我向你保证，当你进入分娩期时，你会为自己的思想好得多，感觉好多，自信和平静多了而感到惊讶……这里有强大的力量。

我真的希望您能使用它，并像我一样爱它。请免费下载该文件，以逐步指导您完成此操作。您可以在以下显示注释中找到 susancollum.com/3。 susancollum.com正斜线为3。

感谢您今天加入我，请分享此播客，订阅节目，让我感受到爱。

这个音乐吗？由天才组成和表演詹姆森·斯图尔特.

我对你的祝福… 愿你永远绽放.

感谢您收听Be the Blossom播客，这是针对怀孕，分娩及以后妇女的播客。一世’苏珊·科伦（Susan Collum），这就是我为您提供创造最佳出生和最佳生活所需的工具的地方！