Susan播客迷失它：建议Collum奖金＃6

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*注意：某些剧集包含露骨的语言

显示说明：

你好花开–是时候再来一次《忠告队情节》。我收到了很多积极的反馈，谢谢您让我知道您有多喜欢它们。在这些奖励节目中，您可以得到我，我的妈妈和女儿的3代建议和讨论。今天的话题是关于我们的饮食。我们是否大部分时间都在吃健康的饭菜？不吃最健康的时候我们该吃什么，以及对您这些甜美的听众的建议。一定要听听诺娜（Nona）关于她在我父亲结婚的第一年如何养活自己的表白。如果您想听取有关我们对当前抗议活动的想法的意见，请听旁听。

建议摘要：

*诺娜（Nona）认为最好提前准备健康食品。让他们准备出发。如果您确实想要甜食，请买一块或一片，不要买整个东西！有您想要的东西，但要限制它。

*丹妮卡（Danica）希望您聆听自己的身体，并吃些使自己感觉良好的东西。另外，多补水–喝很多水！

*苏珊（Susan）说，要停止借口说，如果没有很多时间或很多知识，就无法健康饮食，那是不对的。有简单的方法可以准备快速健康的一餐。我最喜欢的之一是鲑鱼咖喱。一碗饭，一锅做饭，这是我的最爱。您可以在米饭上加或不加米粉。这么好。太简单。

我今天对你的愿望…愿您永远绽放！

如果您喜欢在此播客上学到的东西，并准备将其进一步发展，请查看我的《 Susan减肥教练计划》中的Losing It。这是一对一的过程，我们将在您的身边共同完成工作 脑 ， 您的 思想 ， 您的 精神 ，以及您的具体 饮食计划 这样您就可以永久减肥。欲了解更多信息，请访问Lostitwithsusan.com。

才华横溢的音乐创作 詹姆森·斯图尔特

记住我的花朵，你可以聪明而性感，尤其是在中年。现在该减肥并获得“ ahas！”

感谢您收听Susan 播客 的《迷失》。我是成熟女性减肥教练Susan Collum，在这里，我分享了所有实用和精神工具，您可以减轻体重，重新控制自己的中年经历，并学会在爱处理。即使是更年期，您也会感到聪明和性感。