是花朵播客：第14集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

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你好我的朋友们！一世’苏珊（Susan），您的出生教练，生活教练和问责教练，这是第14集。今天的一集是关于真实性的。这些天，我经常听到这个词，是真实的，但是那到底是什么，人们的意思是什么，我们如何过上真实的生活，表达我们的真实身份？让我们来谈谈它。

让我问你一个问题。您是否曾经觉得自己是整个笼子里的一生？笼中，不是免费的 …成为真正的你吗？我有。那就是我去过的地方。您现在可能认识我，我是一个诚实，开放的人，但我并不总是这样。我躲了我隐藏了自己，隐藏了我的真实想法和感受。我害怕成为我。在我的初婚期间，我内心充满了愤怒，因为我没有表达自己对这么多事情的真实感受。当时我的丈夫很确定自己会很生气，因为他也没有充分表达自己的意思，而且我，我们的孩子，甚至我们的家犬都对我发了怒，我真的很生他的气他会做的事情。但是我没有完全表达我的感受。我被牢牢抓住，试图做一个我认为是好军人的妻子，而且我没有对我们的行为设定适当的界限。我一定有一部分我觉得自己应得的，我对自己施加了很多压力，就像我应该觉得这样还可以，对，也许还不错，我会告诉自己。

我有一个非常小的例子，我愿意在这里分享，那是当我们第一次结婚时，我在做家政工作时扮演着更传统的女性角色，而他在家里工作时，他看到了我折叠有一天，他从洗衣店里拿出毛巾，他告诉我，这不是折叠毛巾的好方法。效率不高，它按照我的方式占用了橱柜中更多的空间，他向我展示了他是如何希望我这样做的。很好，真的，这并不可怕。我说，好吧，接下来的13年里，我以自己的方式折叠了毛巾。这么小的事情，这只是一个小例子，但让我告诉你–我真的很喜欢让橱柜看起来有些特定。我并不总是在乎它的效率，我真的很喜欢看到毛巾全部堆叠成三等分，花式边缘朝着特定方向，我很喜欢。那就是我想要的。但是我没有说一个字，我想很好，我想应该把毛巾折叠成他说的那样，很有可能那样放在柜子里，我想也许我还可以。只是毛巾而已但是有趣的是，我们分开做的第二件事是我以自己一直喜欢的方式折叠了毛巾，此后我再也没有停止过。对我来说，这是一种如此自由的举动，意义非凡，以至于我自己折叠第一条毛巾，我就永远不会忘记自己的解放。自由。到那时，它所代表的意义远远超过毛巾。但是我想指出的是我对自己做了。我为什么不说，不，谢谢，我明白了，我以这种方式折叠毛巾，我真的很喜欢这种方式吗？就是我了我到底在想什么？我住的那个笼子？我自己盖了那个笼子。当您生活在恐惧中，害怕被别人看到，害怕划定界限，害怕不被爱或不被接受，害怕说话并过着真实的生活，真实地展现自己和您的感受时，就像生活在笼子里你自己做的。

我的丈夫现在说，他最喜欢我的一件事是我很直率……他直率地使用了这个词。我说我在想什么。他说他总是知道自己的位置，并且他爱即使这并不总是那么容易或令人愉快，他也知道我是否说对我来说这是真的，没有比赛或议程。从笼子里到现在，我经历了一段漫长的大风旅程，在那里我感到非常完整，自由和真实，并且我仍在学习，但是哦，成为我真的很好。而且，以我想要的任何一种方式折叠毛巾，这也感觉很好，伙计。

我今天想多谈谈对自己的忠贞。真实性。那是什么？

我认为它具有两个部分，例如两个级别。有你的真理，然后你的上等自我才具有真实性。我将解释我对真实生活这两个部分的含义。

所以第一个是事实。只是说实话。您所相信的就是您的真实。说出你以为自己是谁的真相。这不是那么容易。我的意思是不掩饰过去的成就和过去的成就。很难拥有，对吧？关于我们的想法，我们的信念和我们真正想要的真理，甚至只是告诉我们自己。好和坏。因此，我的意思是在所有方面都对我们诚实。没有隐藏事实。我们甚至为之羞愧的事情。

在我们的人际关系中，我们希望并需要尽可能多地表现为自己100％。我们希望允许并接受我们的合作伙伴这样做。显示你是谁。那就是自由所在。当您躲藏时，您会感到恐惧。从恐惧中建立的生活就是在笼子里生活。自由来自对自己的忠实。

有一个我爱的非常有名的女人安妮塔·莫亚妮（Anita Moorjani），你也可以跟着她。如果您不熟悉她，她会讲讲她从癌症中康复的故事以及她将近死亡的经历。她认为癌症是她的身体表现出来的疾病，因为她不真实。她与家人和对生活的期望相处融洽，但这并不是她真正想要的。她病得很厉害。然后她以奇迹般的方式治愈了她，改变了生活，现在她讲述了这个神奇的故事来帮助别人。因此，不要说我们内在的真理，不承认我们的真实自我，也许是因为我们害怕伴侣，父母，我们的文化，我们的宗教会想到什么，当我们不真实生活时，有那么多害怕不被爱和接受的恐惧。对我们自己而言，对我们身体的负面影响可能是巨大的。有时会生病。疾病。疾病。

但是，仅仅因为成为我们，就失去了真正被爱和真正爱别人的感觉。您是否曾经经历过有人告诉您他们爱您，并且您内心有点畏缩，就像您不相信，您感觉不到一样，因为他们不认识真实的您。所以他们不能真正爱你。当您没有走过真实的世界时，您将无法感受到爱。而且，您剥夺了人们为您露面的机会，并真的他妈的爱你。您消除了这种可能性。他们可能不会像您希望的那样爱您，这就是恐惧，对吧？您认为自己宁愿关在笼子里，在这里有人会爱上虚假的你，而不愿冒险不被人爱。但是你不会。相信我。你想要自由，你想要真实。而且你足够强大成为你。你是。您不需要被爱，我知道这很高兴，但是当您否认自己的真实身份以便被您接受时，当您像我一样生活在恐惧中时，您就不会真实，你不是自由的，你不是完全的你。

拜伦·凯蒂（Byron Katie），你们都知道我爱我一些拜伦·凯蒂（Byron Katie），她写的这本关于真实性的书，我真的很喜欢。我会读给你的，她说...

“当您认为需要人手时，您如何反应’的爱？您会成为他们批准的奴隶吗？您是否过着虚假的生活，因为您可以’不以为他们可能会不同意你？您是否试图弄清他们希望您成为什么样子，然后像变色龙一样变得那样？实际上，您永远无法真正得到他们的爱。你变成你自己的人’t，然后当他们说“I love you,” you can’不要相信，因为他们’重新爱一个门面。他们’重新爱一个不做的人’你甚至不存在’重新假装是。它’很难找到其他人’s love. It’致命的。在寻找它时，您会失去真正的东西。这是我们在寻求已有的东西时为自己创建的监狱。”

深刻吧？这就是我在说的。您必须学习如何成为现实并表达真实的自己。自由，快乐和真正的爱来自真实。从仅仅说出自己是谁的真相。

现在，这并不意味着在引号中使用“真相”作为我们不良行为的借口。这并不意味着随便说什么。我不是那个意思跟别人说些不友好，不尊重或伤害别人的事情永远是不真实的。我听说人们对他们的伴侣说些卑鄙和伤害性的话，然后说：“嘿，我只是在告诉你真相，这就是我的感受，我只是在真诚。”不。不真实。您确实想对自己承认自己’甚至是令人讨厌的东西，特别是令人讨厌的东西的感觉，但是取决于您自己去反思，控制您的情绪以及它们如何’重新表达，您如何才能为参与的每个人的利益表达它。您可能不会因为自己的想法，真相而被爱或接受，但是您每次都可以绝对，健康，充满爱心地表达自己。

因此，我前面提到的第二个层面，除了对我们认为自己是真实的人持真态度之外，对您真正的真实性也是如此。您真实的更高自我。这是真实的真实性。对自己的上等真实，您可以表达自己的真理，与他人保持适当的界限，并以爱心和仁慈来做到。

我想以此为基础。很多时候，我们认为我们是在爱心地分享我们的真理，并且我们认为我们知道自己是谁，我们相信什么，这很重要，这是旅程的第一步，但有时并非全部。有时我们仍然不忠于自己。

真实可信并不等于我们有条件的习惯性自我。我们所有人的生活都受到家庭，我们的社会，我们的文化，我们的宗教，我们的学校，许多因素的制约，而且我们常常认为我们对自己忠实，而实际上我们并非如此，我们仍是真实的超出外界期望。有时’很容易。人们更容易相信这是我们的真理，因为我们不必面对真正忠于自己的外部后果。她说，最近有人问我，她说的这种特殊行为对我来说很自然，因此必须是真实的我。我说不，可能不是。仅仅因为某些事情容易实现就不一定意味着它就越高。您的倾向可能取决于多年的适应，您的习惯，思想习惯，情绪和行为。变得更真实，这对你更高的你，你的灵魂是正确的。

当您与自己可能会做的最好的想法，感受和行为保持一致时，如果您真正是谁，您想成为谁，您的灵魂或更高的自我想要成为谁，做什么的真相，那么您就是真实的。

例如，对于我来说，过去工作过去很容易，现在仍然很容易。我一直都有我认为是很好的职业道德，我会学习更长的时间，在学校获得良好的成绩，并在长时间的工作中努力工作，为此我拍了拍自己的背。即使在我病了并且仍然会上学或工作时，我在世界上的努力工作也得到了认可。作为一名优秀的勤奋工作，我在世界上得到了很多认可。经过这么多年，从很小的时候起，我就感觉很自然。我必须只是一个要努力长期工作的人，这就是我的身份。但事实证明，这不是地道的苏。那是我为自己建造的门面，是我根据多年的生活状况讲述的一个故事，这个故事使我们许多人生活在这个世界上，它变得如此熟悉，以至于我以为是我。我以为我说的是实话。但是我更深的自我渴望休息。为了更自然地跟随我的创造力和休息周期。当我开始适应自己的身体以及更深层次的欲望和需求时，我发现保持原样变得几乎很痛苦，我曾经以为是自然而然的。现在，我尝试倾听我对更短的工作和休息周期的更深需求。没有判断，没有喜欢陷入期望。很难改变我们的思维习惯。它需要耐心，奉献，实践，日复一日，意识到我们的思想，思考新思想，新信念，以挑战旧的期望和条件，直到一天，也许是几周后，甚至是几年后……这种新的生活方式感觉很自然。然后很容易。但是轻松并不是真正的原因。这与我们的真实身份，不是我们认为的身份，不是其他人希望我们成为的身份，而是我们真正的内在身份保持一致。

而且，如果它与您绝对美丽的真实更高自我并没有对自己或他人造成伤害，那么它就不是真实的。尽管它可能比您的上一个版本更接近您的真实自我，如果是的话，那’太好了。去做！这是一个持续的旅程。有没有人百分百地团结和真实的？我不知道，我对此表示怀疑，但我还没有发现。旅途中充满了快乐，对吧？他们就是这么说的我只知道我想见你，我想爱你，真正的你。告诉我你到底是谁。让我们摆脱我们为自己打造的那个限制笼子。

现在请加入我的声明。如果可以的话，只要闭上眼睛，当然，如果开车，就不要闭上眼睛。并深呼吸……。出来。然后将一只手或两只手放在您的心脏上，随着您继续深呼吸......现在重复我，如果可以的话，请大声地...。

*成为我很安全
* 我受够了
*我很可爱
*我是我自己的人
*我设计自己的生活
*我每天都在学习关于自己的更多信息
*我每天变得越来越自我
*当我与更高的自我保持一致时，我才最有力量
*我放弃一切不再与真实我一致的东西
*我有足够的信心做自己的真实自我
* 我是我

并再次深呼吸……..和……。如果他们闭着眼睛，睁开你的眼睛……。并且知道您每天都可以重复这些操作，只要它支持您成为美丽的真实自我。

我在那里见你。做你感谢您今天加入我。请在susancollum.com/14的演出说明页面上给我一个真实而充满爱意的评论，那就是说，.com会以14号斜线表示。

才华横溢的音乐创作 詹姆森·斯图尔特.

我今天对你的祝福… 愿你永远绽放。

感谢您收听Be the Blossom播客，这是针对怀孕，分娩及以后妇女的播客。一世’苏珊·科伦（Susan Collum），这就是我为您提供创造最佳出生和最佳生活所需的工具的地方！