Susan播客迷失它：第21集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

失去平凡

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您好，我聪明又性感的花朵。感谢您今天与我一起参加第21集，庆祝您通往更健康，更幸福的道路。您将学习为什么在减肥之旅的整个过程中庆祝如此重要，以及如何以最佳方式庆祝对您如此。

我与客户的每一次辅导电话，都以相同的方式开始。我要求我美丽的花朵分享过去一周的成功。因此，他们这样做，他们认为某些事情对他们有利。有时候是关于他们的体重减轻或饮食习惯，有时候是无关紧要的。有时候，他们提出一些或很多事情真的很容易，有时候，在一个艰难的一周里，他们很难找到积极的东西。一切都很好。所以他们告诉我他们的成功，然后我与他们一起庆祝。我感谢他们在他们身上的成功，我们花一点时间注意到这一点。

这是非常故意的。我故意以此方式开始通话。我之所以这样做，是因为我知道承认和赞扬小成就的力量。我希望到本播客结束时，您的外卖业务将成为一个新的解决方案，以庆祝您在整个减肥过程中的自我发展，我相信这是您将用来创建最健康版本的另一个出色工具。

俗话说：“庆祝你想看的更多。”你听到了吗这有生理，心理和精神上的原因。

我想从灵性开始，因为您知道我爱我一些吸引力定律。我们知道，您总是会吸引与您的情绪振动频率相匹配的任何事物。确实，您可以获得更多的关注点。庆祝某件事时，您将专注于此。您向宇宙宣告自己喜欢这样，然后立即开始以相同的频率吸引更多的事物。还有更多值得庆祝的事情。谁不想要那个？不是你！哈哈！我知道您会想庆祝自己想在生活中看到的所有事物，为了您的健康和体重减轻。

因此，您想利用吸引力法则来发挥自己的优势。只需将一点点注意力，一点认可，一些小的庆祝氛围带给您一生中最想看到的事物，这真的很简单。

当您完成某件事却不花时间庆祝时，您’重振自己的高氛围，从心理上巩固您的成功，并带来更多的吸引力法则来庆祝。我们为减轻体重和健康所做的很多工作都是由我们的心理驱动或受其限制的。我们的大脑。我们的想法。当你不庆祝自己的成就时，你会得到什么’要做的是训练您的大脑，这些事情并不那么重要。毕竟它们并不那么令人兴奋。

然后会发生什么？您阻止了更多所需的流程，因此阻止了对齐。您的关注点在别处，并且一直吸引着一些东西，但可能并不是您真正想要带来的东西。从心理上讲，当您不承认减肥成功时，一切都会变得平凡–即使你真的很喜欢–您停止付出100％的努力。它不是那么积极，也不是那么令人兴奋，而且您只是不想遵守自己的计划或走那么远。记住，您得到的结果反映出您的行动和吸引力。因此，如果您不花一点时间来庆祝，那会导致一种空虚的感觉，并且会减少焦点，也减少了将来庆祝的理由。

庆祝时会发生什么？除了为您带来吸引力法则之外，还可以为您带来更多欢庆的舞蹈，庆祝您的成就释放体内的内啡肽，让您感觉很棒！棒极了！因此，身体感觉也不错。还有更多好消息。庆祝自己可以增强信心，避免倦怠，并有动力继续减肥之旅。听起来不错，对吗？

让我们再聊几分钟，庆祝更多成功的理由，然后我将专门讨论如何在减肥途中庆祝。

庆祝是如此重要，以至于我要鼓励你为自己养成一个习惯。一次又一次地庆祝，无论成就多么渺茫。养成庆祝成功的习惯将帮助您解决我们已经讨论过的所有问题，也有助于您建立成功心态。记住 第19集，我谈到了你的丰富心态。您的成功心态相似。当您将自己视为一个成功的人时，一个可以减肥的人，无论成功的速度如何，成功的人都会为您打开大门，以取得更大的成功。

养成这种习惯并养成成功的心态将建立您的信心。当您告诉自己可以成功减肥并达到健康的体重目标，并且可以一路实现小目标时，就会为您的自信带来奇迹。因此，不要轻描淡写自己的成就，或者告诉自己这只是偶然的运气，或者是要向教练赞扬成功，而不是承认自己的工作–而是承认并庆祝。让您的成就提醒自己，您可以成功。它为您的大脑提供了您之前已经成功并且现在已经成功所需要的证据。当您面对挑战时，就像我们所有人一样，您’我们相信这只是一个小小的挫折，并且您知道自己可以继续取得成功，并有动力朝着自己的目标迈进。

因此，庆祝可以建立您的信心并增加您的动力。这是保持健康，持续减肥，坚持饮食和健身计划及策略的另一种方法。

就像我之前提到的，庆祝自己确实会在您的身心中创造幸福。你知道我在说什么吧？庆祝时，您会感觉良好。这是因为庆祝时大脑中会释放出内啡肽和多巴胺。因此，当您设定小目标并在旅途中庆祝它们时，您会在大脑中释放出更多的化学物质，这些化学物质会产生幸福感和动力。它创建了正反馈回路。您会感到更快乐，更有动力，因此您想做更多的事情。当然，您也正在向宇宙发出信号，将更多的东西吸引到您的生活中。共赢。

现在，想象成为一个庆祝自己并邀请其他人加入您的人。当您这样做时，就会成为他们的灵感来源！他们开始参与您的幸福生活，然后他们也会更有动力实现自己的健康和减肥目标。当我与客户在电话中庆祝时，不仅是为了他们。我也感到鼓舞和快乐！

您现在必须说服。庆祝自己和成就肯定是前进的道路。我想与您分享我的建议，将其应用于您的个人减肥之旅。

首先，它实际上是在注意正确的事情。一路减肥成功。我们往往会花费大量时间来应对状况不佳的事情。为了使体重秤不阅读数字，我们认为应该；对于身体而言，行为不正确；对于我们认为不应该吃的食物。对。因此，第一件事实际上是注意到所有进展顺利的小事情和大事情。每天或至少每周花费一些时间，以反映您所取得的成就以及对您有利的事情。

也许您整个星期都按计划吃饭。甚至一天或一顿饭！可能是一会儿，您发现自己将不经意地吃点零食，然后陷入困境并选择了不同的方式。成功了！也许您的体重正在下降，或者您的血糖或胆固醇水平正在改善。你走了一整英里！不管是半英里还是半英里。总有一些事情进展顺利。我们可能在生活中陷入困境。所以我想让您注意到并反思他们–找到他们。去寻找他们。

然后，当您到达并注意到一个里程碑（无论大小）时，不要花时间去思考接下来要做的一长串事情，而要花一些时间来反思自己的成就并为之庆祝。

您将如何庆祝？现在或在播客结束时考虑这一点非常重要，因为你们中的大多数人都习惯于用食物庆祝。含糖食品或酒精。我希望您以与食物无关的方式来庆祝。以某种方式继续使您更接近目标，而不是远离目标。

在大多数情况下，这只是对自己的称赞。出于我几分钟前谈到的所有原因，您正在尝试养成注意和庆祝正确的习惯。最简单的方法是在当下或以后奖励自己’用“很棒”或“对我有益！”要向自己确认这是您引以为豪的行为。并调整振动，为您带来更多的振动。

这是一种赞美之言。为了取得更大的成就，请想一想您也想庆祝自己的方式，其中不包括食物作为奖励。对自己而言，可能是一天，水疗中心或修指甲，读一本好书，结识朋友，远足，购买新唇膏。

我真正喜欢并一心推荐的一件事是将您的成功写在日记中，即成功日记。今天是我最大的更年期，听着，Blossoms。

在这本日记中，您写下了减肥和身体健康的成功经验。一路走来，无论成就大小。这为您的大脑创造了很多证据，表明您的减肥计划确实对您有效。它’将帮助您更加信任该过程。尤其是当规模可能没有扩大时–那当然不是您成功的唯一标准。如果您每天至少可以更新一次日志，我希望您每天写下一次成功的日志。把它记录下来。这是您的成功日记。

因此，现在下定决心在减肥之旅中庆祝自己。这是您可以用来创建最健康版本的另一个出色工具。记住那句话，“庆祝你想看到的更多。”

现在，让我们一起冥想，以帮助您庆祝自己的身体更健康，更苗条。

在我们开始之前，我想让您知道，如果您喜欢在此播客上学到的东西，并且准备将其进一步发展，请查看我与Susan一对一的减肥教练计划中的Losing It。只需转到lossitwithsusan.com。

准备？如果可以的话，让自己进入一个舒适的地方。如果你’在开车或步行时，您可以不闭眼地聆听，然后稍后再返回。

冥想始于14:24

感谢您的收听。记住要庆祝自己想看到的更多东西。

我今天对你的愿望…愿您永远绽放！

如果您喜欢在此播客上学到的东西，并准备将其进一步发展，请查看我的《 Susan减肥教练计划》中的Losing It。这是一对一的过程，我们将在您的身边共同完成工作 脑， 您的 思想， 您的 精神，以及您的具体 饮食计划 这样您就可以永久减肥。欲了解更多信息，请访问Lostitwithsusan.com。

才华横溢的音乐创作 詹姆森·斯图尔特

记住我的花朵，你可以聪明而性感，尤其是在中年。现在该减肥并获得“ ahas！”

感谢您收听Susan 播客的《迷失》。我是成熟女性减肥教练Susan Collum，在这里，我分享了所有实用和精神工具，您可以减轻体重，重新控制自己的中年经历，并学会在爱处理。即使是更年期，您也会感到聪明和性感。