是开花播客：第6集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

显示笔记/成绩单：

嘿，朋友们！这是第6集。让我们谈谈决策。决定可能很难，但是如果您’已经明确了您的个人价值观，’s easy. Here’如何在出生和生活中做出最佳决定。

这是计划。我们将讨论一般的决策，确定您的个人价值观，以及如何使用这些信息来帮助您做出最佳决策，不仅是在日常生活中，尤其是在制定生育计划或为您做好准备时出生。我在susancollum.com/6的网站的显示笔记页面上为您提供了一个非常不错的免费下载赠品，其中包含一个工作表以配合今天的练习，并且在整个页面中还专门为您提供帮助您的计划生育以及您的计划包含哪些内容。

首先–你知道我喜欢从一个故事或成功开始。当我指导客户时，我总是通过要求他们分享成功来开始会议，因为无论一周有多艰难，总会有很少的金色时刻，而当我们专注于这些时刻时，他们会认可他们，一起庆祝他们，不管它有多小，尽管可能会出现其他问题，它仍使我们处于感恩的状态，处于较高的振动状态。

所以这是我今天的小故事。我已经决定，在创建此播客时，我做出了一个非常有意识的决定，我只是做我自己，如果现在出现一个咒骂的话，那么我就不会编辑它们了。对我而言，这是对的，只有与我产生共鸣的人会听，而且偶尔因咒骂而生气的人对我来说都不是一个好选择。因此，我决定不担心它。在这个播客或我的日常生活中，我并不发誓，但是我喜欢不时地使用某些词来强调，它对我很有效。因此，我必须在iTunes中将每个插曲标记得尽可能明确，因为每个插曲中只有一个或两个小脏话。在思考和准备这一集时，我想，在这里我们谈论的是个人价值观，如果我能将这一集标记为干净的集，而不是对此发誓，那真是太好了。对我来说并不难，因为就像我说的那样我也不发誓。而且我自己进行编辑，因此可以选择将其编辑掉。对于这一集来说，这可能是一件好事。然后我想，你知道...。操它。随你！这样就可以了，无需编辑，我也将这集标记为明确。我想请您与我一起庆祝这一成功，因为我怎么能对自己更真实？而不是改变自己来取悦一些假想的观众。不。别客气。

关于决策，我要说的第一件事是，决策最好由您自己决定。决定实际上是由您的身体决定的，而不是您的思想。是的，我们今天要讨论一个对您的思想有很大帮助的过程，但最终，最重要的是要调整您的身体所说的话。我们都有一种独特的接收消息的方式，以及如何访问，收听和收听消息的方式。它需要意识，需要实践，需要知识，不能对错误的信息采取行动。但是，对我而言，要做到这一点，我需要先静静地思考一下，然后才能真正参与进来。像你们中的某些人一样，我喜欢在做出决定之前就收集信息，然后才能真正参与进来。我的身体和情绪，我希望已经收集到信息。如果您像我一样，这种技术确实会有所帮助，并且如果您怀孕并且即将制定生育计划，这将是非常有价值的。

因此，尽管您将根据自己的身体和情绪做出最佳决定，但您确实需要心灵的帮助。一种使您的头脑平静的好方法，以便您可以听听自己的身体信息，现在就可以非常清楚自己的个人价值观。提前时间。在做出重大决定之前。这样，当您想到一个决策点时，您就已经可以对价值进行权衡了。对您来说最重要的是有意识的。这样一来，您收看音乐时就可以变得更加镇定。有意义吗？

我是一个有很强价值观的人。我的价值观可能与您的价值观不同，它们绝对不是保守的价值观，我很自由，很开放，并且在社会上宽容。但是，这里的价值不是重点，因为这对于我们每个人都是个人和个人的。对我来说，对我来说重要的事情对我来说非常重要。您可能会有相同的感觉。我坚持自己的价值观。在本练习中，我们无需判断我的价值观，您的价值观，任何人的价值观，这根本不是重点。我只是希望您能清楚自己的价值观，以帮助您做出更大的人生决定，尤其是在您出生时。

您关心做出一个明智的决定，因为与您的价值观保持一致对您来说也很重要，这是您日后看待自己的方式，并知道自己当时做出了最佳决定，并且保持真实对自己。

您如何在最关心的两件事之间做出决定？它经常会出现，这使决策变得困难，正试图在一个或另一个对您来说非常重要的事情之间做出决定。为此，您不仅要清楚您的价值观是什么，还要明确他们的优先顺序。因为简单的决定很容易，但是困难的决定涉及您最关心的价值观之间的选择。

因此，这是决策的非常实用的指南，是一种非常左脑的工作方式。只是现在。如果您像我一样，它可以帮助您了解自己，并且在完成本练习之后，您的思想会更加镇定。您可以在必要时做出快速决策，实际上它可以使您更轻松地调整自己的身体和适合自己的东西。

在分娩过程中，许多人会提前制定一个分娩计划，我强烈建议您这样做。与您的伴侣（如果有）一起制定生育计划，将有助于您弄清自己的价值观，对您而言重要的事物，生育期间的所有选择以及您关心的选择。有时候事情与出生时的计划并不一致。正如您所想像的那样，您的出生会很漂亮，但是对于某些人来说，有时候会突然做出困难的选择，而且通常很快。当您正处于分娩过程中时，您的思想和身体就非常着迷。因此，如果您可以提前完成自己的生育计划，那么就可以立即为您做出最佳决定。我将引导您完成并举例。

首先，让我给你一个例子，说明我很久以前在一种愚蠢的理论情况下如何使用它。我的丈夫和我只是互相了解，只是凝视至今，他问了我几个愚蠢的问题，但我一直都记得这一点，我想知道他是否知道。让我们看看他是否在节目页面上收听并发表评论。哈哈。

他对我说，这不是他的要约，这完全是个布谷鸟假说，他是在向我扔东西，“你愿意以500万美元与某人发生性关系吗？”现在，在他问我愚蠢的问题之前，我已经很清楚自己的价值观。对我来说，我重视性的神圣。我很珍视建立长期关系的亲密关系，我个人选择一夫一妻制，而不是从事所谓的随意性行为。我也非常珍惜金钱。我爱钱，我欢迎钱流入我的生活。我非常喜欢可以用很多钱创造的事物和经验。因此，如果有人愿意为我提供1美元的性服务，那将很容易，而且绝不可能。如果有人给我500万美元，我停顿片刻。就像在那部电影中一样，您看到它了吗，它已经很旧了，叫做“我认为是提案”。与黛咪·摩尔和罗伯特·雷德福。如果您确实看到了它，那么您就会知道做出的选择会带来灾难性的后果，而我完全可以理解。对我来说，因为我很清楚自己的价值观，无论是1百万美元还是500万美元，这都是一个简单的决定。对我来说，没有什么钱比我对性的重视更重要了。而且我不会妥协自己。

现在对我们许多人来说，这很容易，但并非每个人都比金钱更重视性。有很多人非常有意地选择为性交易。只要这确实是他们的价值观所在，那我就很酷。我知道，并非所有人都同意，但这就是我的想法。只要不伤害他人，通常是在这种情况下，就会有很多被逼的情况，但这对我来说很重要。

因此，无论如何，我很快回答了我现在的丈夫，并说，不。我不接受500万美元。所以他接着说。他问了另一个可怕的问题：“如果有人绑架了您的孩子，除非您与他们发生性关系，否则他们不会释放他们，该怎么办？”太可怕了吧？我很快回答，毫不犹豫。绝对没错。因为我对家庭的价值，对我孩子的安全，甚至比对我的性价值更高，这确实很重要。不用犹豫，是的。

当然，现在这只是理论上的事情，我觉得很有趣，但是我认为它很好地说明了当您已经非常清楚自己最重要的价值观所占的优先级时，可以很快进行心理评估。

然后开始练习。如果愿意，您可以拿出纸和笔，写下其中的一些内容，但更好的是，您可以得到我为您创建的简单小模板，以使其超级简单。它是免费的，您可以随时在节目单页面上下载。

一生的个人价值观工作表& Birth Decisions

无论我的客户是否怀孕，他们通常都需要指导5个主要领域。这些是健康，财务，工作，精神和人际关系。明确您的价值观的5个主要生活领域。如果您有下载的模板，则将在左侧看到6行，其中填充了这5个区域，第6行名为“出生计划”。如果您自己跟随，请转过纸面，使长边沿顶部是水平的。并将其分为6行，用5条水平线将页面分成几部分。然后在左侧标记每行。健康，财务，工作，精神，人际关系和生育计划（如果您处于该阶段）。否则将其留空。

现在，您还将看到，或者现在可以绘制，页面上垂直有6列，标题之后还有5列。因此，有5行上下将页面分为多个框。第一个开始于您写下的标签之后。如果您还没有下载文件，我们将在几分钟后在顶部标记这些框，但请确保将所有框都整理好。

现在，对于您在左侧写的这5或6个标签，这些都是您一生中的大项目。所有这些领域对你们所有人都很重要，这非常普遍。可能有一个或两个您没有像另一个一样重视，如果是的话，您现在就可以浏览并排列这些主要区域，并按数字分别编号1、2、3、4、5 ，但对于你们中的许多人来说，他们都会感到同等重要。他们可以对我有这种感觉。但是对于每一个，我们都需要确定许多子项目。他们对我们每个人来说都不一样，有些会，很多不会。非常个人化因此，在本练习结束时，您将为要列出的所有子项目确定优先级。好？

正如我所说，所有这五个主要领域都是至关重要的，它们是生活中不可或缺的一部分，我们都有能力并且目前正在吸引所有这些领域中我们想要的一切。但是，有时候，最好还是了解一个地方可能比另一个地方重一点点。可以随时间变化，在不同的情况下也可以。这不是一成不变的。这不是要为自己或他人判断或制定硬性规定。这只是为了帮助您更好地了解自己并提供一些使用工具。所以如果可以的话，给他们排名1–5，或者如果您像我一样，他们可能都被评为1和2，那么排名无关紧要，只是您可以更好地了解自己和价值观。

现在暂时将第6项“出生”分开，因为生育计划完全是另一类，所以我们将继续讨论。这是一生中的暂时时间，是改变人生的时间，而当您出生时，那是最重要的事情，这是最重要的。我们’不久将作为单独的项目进行讨论。

好吧，让我们在顶部标记这些列。第一个具有主要生活类别的标签。下一个是集思广益。在该框中，您将写下该区域中与您的生活现在重要且相关的不同子项。没有任何顺序，只是随机的想法。您可以将第三列标记为“始终重要”，将下一列标记为“很少”，将下一列标记为“很少”，将最后一列标记为“从不”。因此，这些内容以一行的形式列出，在您的论文顶部的每一列中列出。头脑风暴，总是，有时，很少，从不。

现在，我将为您介绍第一个类别的“健康”类别。在集思广益框内，我将列出一些对本类别而言对我来说很重要的子项。对我来说，这些可能就是睡眠，充足的睡眠对我的健康很重要。吃得好对我来说是一个子项目。行使。服用补品。冥想，对我而言，我可能会在健康和灵性中列出。好的，对于我们的示例，这是一个起点。我已经在集思广益框中列出了这些内容。

现在，根据我的生活优先顺序，将它们拿起来并水平复制到各个盒子中。我将仔细研究每个对象，并确定其所属位置。睡吧对我而言，睡眠将进入“始终重要”框。并非所有人都如此。这是给我的。如果我错过了睡眠，那么抵抗力就会很快受损，我可能会生病，我肯定会脾气暴躁，这对我来说很重要，因为充足的睡眠可以保持身体健康。因此，我将其写入“始终重要”。吃的好。我要说“有时对那个重要”。我大部分时间都喜欢吃东西，它的确可以从整体上影响我的健康，但是我也喜欢一种治疗方法，而且我不觉得我的健康会因此而偶尔受到影响。行使。嗯，对我来说，这很重要，或者有时很重要。当我几乎每天都定期运动时，我绝对是一个更健康，更快乐的人。让我们把它放到Always中。它可能会出现在其中，我现在就选择一个，即使吃得很好，因为我知道运动会影响我的身体和思想。补品。我选择服用一些补充剂，并且我相信它们可以对我的整体健康有所帮助，但我将其放在非常重要的位置。因为对我来说，如果为了我的整体健康，我不得不在这些项目之间进行选择，那么补充营养对我来说就不那么重要了。对我来说，这是一个不错的选择。最后，对于这个例子，冥想。我喜欢我的冥想。我有时会这样说，因为尽管我非常致力于冥想练习，但在健康方面，我还是会优先考虑睡眠和运动而不是调解。请暂时记住这一天或某个时间段。我就是这样看的。

好的，现在我把这些分类到了盒子里，对我和我的健康都非常优先。我什至要进入“始终重要”框，并在其中对那些子项进行排名。对于那些更艰难的决定。所以睡眠和运动就在那个盒子里。我将在睡眠中排在第一，在运动中排在第二。它们都非常重要，我都想做，但是为了我的整体健康，我对我，我的身体和我的生命都知道，我需要优先考虑睡眠。

那么我将如何使用它。对我来说，我是一个早起的人。早上，我拥有最大的精力和最敏锐的头脑，到了下午，我正在快速褪色。所以我知道我想对我来说最重要的事情，早上要做的第一件事。如果我早上上班前去做的话，我很可能长期坚持做下去。我喜欢在上班前准备起床，冥想和锻炼。

但是我没有时间总是做所有这些。当然。我们选择。知道我的个人价值观和优先事项有助于我一生中的一瞬间做出决定。假设发生了一些事情，我最终睡了一个晚上，比平时晚。现在，我可以选择睡觉或从早晨清单中删除一些东西，我喜欢并且对我的健康很重要的东西，或者我可以早起而仍然参与所有的运动和冥想时间。我知道我已将“睡眠”放入“始终重要”框中。我需要充足的睡眠。最高优先级。因此，根据时间的长短，我可能会选择睡觉，而仅运动和跳过冥想，这取决于它的重要性。如果我什至没有时间运动，那没关系，我仍然会选择睡觉。在那段时间。不是每天，也许不是这次。我不会因为跳水运动而对自己感到内或不好，因为我知道我在这些情况下忠于自己的价值观，并选择对自己的健康最有益的东西。现在，如果我选择不做运动对我来说不太重要的事情，例如看电影，那我可能最终会对此感到不舒服，因为我会违背自己的价值观，自己的目标。在我的工作重点列表中，与其他人相比，社交时间或休闲时间可能要少一些。

如果我填写了图表的其余部分，您会看到在工作类别中，我会把及时和可靠视为对我始终重要。有时一个主要领域比另一个重要领域要重要，但是随着我们的深入研究，最重要列表中的一个子项目要比一个不重要领域中的子项目重要。例如，对我来说，健康比工作更重要。我觉得除非我保持健康并关注自己的健康状况，否则就无法做好世界上的工作。对我来说非常重要。但是当我深入挖掘时，也许我看着这些子项目，锻炼可能不如按时工作重要。我高度重视及时和可靠，如果像我在此处的示例中那样不得不跳过一天的锻炼，那就可以了。

因此，在这个示例中，睡眠仍然比我的工作更重要，我的健康比工作对我更重要，但是，我仍然将按时工作比锻炼身体更为重要。没有罪恶感，零，那天我为自己做了一个不错的选择。通常，我可以找到一种方法来构建自己的生活，以获取所有最重要的东西，有时甚至是很少见的东西，在通常的情况下，我可以拥有所有这些东西，但是当某些事情出现时，我会能够很容易地做出决定，不会因为为另一件事而折衷自己而感到羞耻或内myself。这是所有艰难决定的基础。这有意义吗？

因此，您将需要遍历每个主要领域并就该领域的想法进行头脑风暴。然后将这些子项目中的每个子项目划分为“总是”，“有时”，“很少”和“从不”框。然后，我建议您在所有类别中的始终重要的项目列中查找，并用数字对它们进行排名。就像我睡觉，运动和准时上班一样。我对健康的总体评价更高，我将尽可能选择充足的睡眠，但如果需要按时上班，我会放弃锻炼。好？这很有趣，您会发现了解自己的个人价值观会很有帮助。

我们将在几秒钟之内讨论您的生育计划，但我也想在这里分享一下，一旦您完成了这项练习，就不要再坚持下去了。我并不是说这是不变的，当然不是因为对其他人应该重要。此时此刻，让自己变得清晰起来是一项很棒的练习。例如，当您有一个新的短期目标时，您将希望做一个新的目标。也许您的短期目标是减肥或参加比赛。在这种情况下，您可能会在一段时间内看重该种族的训练或饮食良好的减肥效果，而不是祷告时间或午睡时间。一世’我不建议你应该，我’m只是建议您清楚地了解哪个对您目前最重要，并且这些事情可能会随着时间而改变，就像您的计划生育一样，有时候您会暂时改变人生或改变目标，以实现价值观的改变在那段时间里。而且您可以对自己的决定感到满意，因为您已经做出了明智的选择，以至于彼此推崇。

因此，希望您能看到，如果您花了一些时间在“生育计划”中进行这项练习，那么这对您的分娩时间有多大帮助。即使您没有制定正式的生育计划在医院分发，我也强烈建议所有学生和所有人写下您的生育价值。它可以帮助您了解出生时所有不同的选择，进行思考，评估对您而言真正重要的，可能不重要的，与您的伴侣进行讨论，以便你们俩都了解彼此之间的重要意义，清单在这里不断进行，这将再次帮助那些可能在出生时需要进行最后一刻更改的人。

为了使这一工作变得真正容易和有用，作为今天的免费赠品的一部分，我还提供了一个完整的工作表，其中列出了您可能希望为自己的生育计划或生育价值考虑的多种选择。因此，您可以做的是与合作伙伴一起浏览工作表，如果有的话，讨论不同的选择，对不熟悉的选择进行研究，然后确定对您真正重要的选择。像在其他示例中一样，在框内列出它们。

例如，您可能对您的生育计划中的项目同样重要，例如，只有间歇性的外部监测以及直立的蹲坐位置。您可能会想一想，并意识到尽管分娩对您来说很重要，但是您在分娩期间对它的感觉是未知的，并且如果由于某种原因该分娩意味着医院工作人员会坚持在持续监视下，您将完全愿意在这种情况下更改为其他分娩位置。因此，您可能只会将间歇性的外部监测作为优先事项，而不是直立蹲下。现在，我也要说，我谈的不是生死攸关的情况。当然，如果妈妈的生命或婴儿的生命受到威胁，一个人会抛弃所有这些偏好，让医务人员尽一切努力挽救生命。当然。但是对于您来说，我们只是在谈论出生时较小但仍然非常认真的决定。

好的，我认为一切都已经很清楚了。在我的可下载免费赠品中，为了让每个人都入门，我在我们谈论的每个主要领域中列出了一些示例，并且为您的计划生育和未创建者提供了相当不错的综合清单一个，或者不打算写一个正式的。您现在将有一个良好的开端。这项练习将非常容易，有趣并且非常有价值。快去下载该下载文件，即模板，这样您就可以停止打扰自己，保持头脑冷静并适应自己的身体，从而可以轻松地在出生后及以后做出最佳决定。您可以在susancollum.com/6的放映说明中找到下载内容，也就是说，.com正斜线是6。

才华横溢的音乐创作和表演詹姆森·斯图尔特.

我今天对你的祝福… 愿你永远绽放.

感谢您收听Be the Blossom播客，这是针对怀孕，分娩及以后妇女的播客。一世’苏珊·科伦（Susan Collum），这就是我为您提供创造最佳出生和最佳生活所需的工具的地方！