用苏珊播客解雇：第28集

*注意：一些剧集包含明确的语言

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你好开花。你正在倾听第28章，......不要亲自接受它，但是......你以前听过吗？这就是我们今天在谈论的，亲自抓住它。

人们说，嘿，没什么个人......然后它总是跟着一个但是。正确的？除此之外，没有任何好处。不要亲自接受，但我真的不喜欢你。没有个人，但我完全重新完成你上交的报告。

在美国，它是感恩节周。我喜欢感恩节。我喜欢和家人在一起，有时候我会和家人一起去，我不经常看，我喜欢。还有你知道，美味的食物，很多笑声，没有关于礼物的压力。所以这很有趣。今年我会在堂兄的家里有大餐，她在距离我的角落里生活，很多家庭也会在那里。我的孩子们都在东海岸，也不会在这里感恩节，我在加利福尼亚，所以我总是想念他们在这里肯定。你有乐趣的计划吗？你会和家人还是朋友在一起？有一件事肯定有关感恩节，以及一般的假期…经常是我们的时候’在推动我们的按钮的评论和行为附近。我们家人的所有事情都这样做，并说我们个人就职。正确的？

这是练习今天我要谈论的事情的绝佳机会。我们如何更好地评估它是什么 ’让我们沮丧，并意识到这是我们个人或不接受它的选择。

人们只是说并做事。我们不喜欢的东西，看起来我们别无选择，只能亲自拿走，这很明显它是个性化的。当然，人们并不总是与那些着名的话语介绍，“不要亲自接受，”大多数时候人们只是说或做一些真正令人满意的事情，我们觉得这是为了肯定的个人。当您在今天倾听时，我想请您考虑的是，你不必个人拿东西。这是一个选择，有时你可能想选择不这样做。

我有时会从人们那里得到评论，他们注意到并惊讶地感到惊讶，我倾向于不在个人上拿东西。这是他们欣赏并问我的东西，就像你是怎么做到的？这不是我一直这样做，我确实把事情放在了大量的地方，但我想我不会像其他人一样快速地去那里，或者我能够稍早地搬出那个思考。不总是。但是，当我能够这样做时，这一点是它有利于我。当我不亲自服用时，我的生活更好。

我要解释原因。首先让我们谈谈当我们个人拿东西时它通常看起来像什么。拍摄个人甚至是什么意思？

我抬头看了。这意味着让其他人说或做的事情感到不安，因为你认为他们的言论或行为是特别的。

所以让我们说你的朋友没有回复你的文字。这只是发生的事实，并记住它是中立的。这就是我们做到的意思，我们选择考虑这一事实，即一定时间内没有文本响应，一整天都在通过，我们对此有所了解。我们通常有反应。

现在大部分时间，我们都有回应，反应，我们甚至没有意识到发生的思想。所以，当我们没有立即回来的文字时，我们可能会生气。她的问题是什么？多么可怕的朋友。如果我们有这些想法，我们将要发送25条愤怒，或担心的消息，或者我们会决定再次发短信给她。她太粗鲁。或者我们再也没有发短信，因为我们感到有点惭愧和羞辱，他们没有花时间给我们发短信。

无论它是什么，我们都会产生反应，这是完美的，因为它应该是有用的，但是看起来很有帮助，非常有趣。也许我们认为，她甚至不关心我以及我要做的事情。看到，当我需要它们时，没有人在我身边。我一定不是很重要。我们可以进入我还不够，我不够好，我不可爱。通常这是这些思考，这些想法是一个更加隐藏的思想，他们是那些引发我们感受和反应生气或羞耻的人。扑灭。

我们给它某种含义。在我们自己的思想中。我们’重新分配意义。这不是事实或事实。这是我们的想法。

所以发生了一些事情，我们将它分配了一个含义。我们有关于它的想法和对此的感受。当我们个人拿东西时，我们通常有思想和判断，自我判断，批评，羞耻。这是我们进入我们的思想以及我们所做的事。我们成为受害者。就像我们没有控制，另一个人对我们做了这件事或对我们说这件事，我们认为我们别无选择，只能亲自接受它。我们很快就会认为受害者的想法，这发生在我身上，我们在我们的脑海中审判和羞耻，然后我们常常与愤怒，或泪水或苦涩反应，无论是那个时间。那没关系，那是人类，感觉像受害者也不是很有动力。当我们个人接受时，这就是我们正在做的事情。我们在故事中让自己成为受害者。这总是抢劫我们的力量。它总是感觉像对方有一些我们没有的权力。这不是一种伟大的感觉。当我们让自己成为受害者时，我们受苦。但我告诉你，这不是一个事实，而且总是以自己的想法弥补。

当你选择不亲自接受时，你选择控制自己的想法和感受和行为和生活。

你从你的工作中解雇了。我们认为omg我一定是白痴。我不能做任何事情。泪流满面。他们不想要我在那里，我对该公司没有任何价值。当然，我们个人拿着它，我们非常亲自服用。这是个人的。没有人被解雇了。这是我被解雇的。它可以获得多少个人？

或者我们被解雇了，我们认为，他妈的婊子。她怎么敢烧我？她不知道她在做什么，她是个白痴。哈哈，对吗？这实际上只是同一个硬币的侧面。当我们去那里时，我们’re angry because we’保护自己。我们开始将别人责备错误，因为对我们所掌握的那些相同感受的保护措施。在愤怒之下是恐惧，而且害怕......如果他们呢’右转？害怕感觉不足。因为如果我们没有抨击他们，我们认为唯一的替代方案是亲自接受它并承认这一定是我们’错了。我们不想。因此，我们有那么大的强烈反应，无论是对我们自己还是别人，它都是因为在某些级别上我们就是个人的。我们正在赋予言语或行为个人含义。

这不是唯一的选择。这就是我想让你今天考虑的事情。

所以在这里，我们是，解雇，并非常亲自服用它。我们觉得判断，批评，我们感到羞耻，我们觉得是一个受害者。他们解雇了我。

现在，我并不建议你应该感到快乐被解雇。首先，你可以感受到你想要的。它是100％您的选择，100％在您的控制中。当这样的事情发生时，我们确实感到震惊，我们想要感到悲伤和生气。这一切都很好。我们到了。我会。

它只是非常有权理解，亲自接受它是我们所做的选择。我们可以从受害者故事中删除自己，任何时候我们想要的。我希望在这个播客结束时，你可能会看到你为什么要这样做。

好的，所以选项1就是亲自接受，并觉得判断，批评，惭愧，愤怒– lots of feelings.

选项2是不亲自接受。我相信我们有这个选项。个人采取措施是可选的。

什么时候我们 ’使用相同的例子进行触发，实际上是一个完全中立的事件。我们被解雇了。这只是在世界上发生的另一件事。直到我们决定的是，它并不是好的或坏或个人或不同意。有人可以被解雇并高兴。他们不想在那里，他们已经排队了另一份工作，现在他们也得到了包裹。或者谁知道。这么多变量。你可以回顾一下，看看你生活中的一个巨大祝福，因为你被解雇了，你发现你的爱情更多的工作更多。或不。它可能不是所有的玫瑰。但是你如何讲述它的故事，在你的脑海中，是将成为积极的还是消极的。所有这一切都是中立的。你被解雇了。

我们可以选择如何思考，感受和回应被解雇，或者奶奶在感恩节桌子上说，或者从同事中滚动或肯定会从你的孩子那里滚动。

如果我们被解雇了，我们决定不亲自接受它。我们可以选择给出一种像这样的意思，哦，这是一个耻辱，他们不明白我有多有价值。我们可以思考，这只是一个商业决定，他们’最重要的是缩小规模，我的名字绘制，或者我的角色并不是必要。 bummer。但不是个人。

什么时候我们 take it personally we feel judged, ashamed, angry. When we don’t take it personally we could feel strong and empowered. We may still be disappointed or upset about losing our job but can you see how much better it could be to move through the experience feeling strength instead of self-loathing?

我知道，我知道，我知道你现在所说的话。但这是个人的。他们解雇了我并告诉我这是因为我有一个糟糕的态度。哈哈。因为他们只是不喜欢我。因为我对该项目做了糟糕的工作。他们告诉我它是个性化的。

这可能是真的。他们打击你的意图你可能是个人的。他们的动机可能是因为他们不喜欢你而射击你。

这是我想要你真正思考的原因。其他人的言语，行动，思想和感受始终是自己，而不是关于你。总是。我们觉得来自我们自己的想法，我们对他们所说或所做的事情的看法，以及其他人的感受和行为的方式来自他们自己的想法。无论你做还是说可以控制他们的想法。那些是他们的。他们的意图实际上并不重要。即使他们试图受伤害和个人，那就是他们的故事。你不必相信它或生活在他们的故事中。你可以自己制作。

我想从一本关于这个谈论的书中读到一节。很多人都会知道它，它被称为 四项协议 。自从我读完这本书以来，这是一个非常长的时间，可能接近20年。但我记得没有亲自接受它是一个协议之一，所以我把它拉出来抬头看了。

这是Ruiz所说的，这是一致的＃2如果你有这本书。

无论你周围发生了什么，不要亲自服用它......没有其他人做的是因为你。这是因为自己。所有人都在自己的梦中生活在自己的思想中;他们居住在一个完全不同的世界。当我们个人拿走一些东西时，我们假设他们知道我们的世界是什么，我们试图将我们的世界施加在世界上。

即使某种情况似乎是如此个人，即使别人直接侮辱你，它也与你无关。他们所说的是，他们所做的事情，以及他们给予的意见是根据他们自己的思想的协议......采取个人让这些掠夺者，黑魔术师的牺牲品。他们可以轻松地用一个小意见钩你，并喂你想要的毒药，因为你个人接受它，你吃它......

但如果你不亲自服用它，你就会在地狱中间免疫。地狱中间的免疫力是本协议的礼物。

这么好，对吧？他还写道：

即使是你对自己的意见也不一定是真的;因此，你不需要抓住你自己的思想中听到的任何东西......不要个人拿走任何东西，因为通过个人拿东西，你就是让自己忍受无所事事......当我们真正看到别人时，他们就像他们没有接受就个人而言，我们永远不会受到他们所说或做的事情的伤害。即使别人骗你，也没关系。他们是骗你的，因为他们害怕。

当你只个人服用时，有很多自由来到你身上。你对黑魔术师的免疫力，无论它有多强，都不会影响你。整个世界可以八卦你，如果你不在个人上服用你，你就会免疫。有人可以故意发送情感毒药，如果你不亲自服用，你不会吃它。当你不服用情感毒药时，发件人变得更糟，但不是在你身上。

当你习惯于没有人的习惯，你无需将你的信任放在别人或说的那样。您只需要相信自己制作负责任的选择。你永远不会对他人的行为负责;你只对你负责。当你真正了解这一点时，拒绝个人拿东西，你几乎无法受到他人的粗心评论或行为的伤害。

我好吗？我是说服你吗？你至少要仔细考虑过这个，愿意招待的可能性吗？

你可以问自己的一件事是，对你最有用的是什么？它甚至不是关于真理，因为真理和现实是完全是主观的。这是关于你最有用和最有用的东西。很少接受它。

如果你想到了一个光学错觉，你有没有见过那些看看纸张并看到花瓶说的那些图纸，但是当你再次看它时，你现在看到了面孔？你知道我在说什么。他们都在那里。他们都是真的。所以当我说真相时，我的意思是主观的。但是制造发生的事情或者是说，意味着痛苦的东西，你不会帮助你。当你不亲自接受这意味着你选择让它意味着更中立的东西，你选择专注于那个，并且在帮助你前进的行动中最适合你和周围的行动。

现在，如果您不觉得所有那些可耻的感情，您可能会认为您不会有动力改变。正确的？我们认为我们必须自己难以努力，以便改变自己。我说这是垃圾。殴打自己和羞辱自己永远不会让我们改变。它激励我们隐藏在球的角落里。

什么激励我们改变是我们的其他想法。有希望的想法。也许我可以做得更好。我想有所不同，我想知道我能做得更好吗？你可以在羞辱和自鞭布上跳过。真的。

让我们练习这个。在我们的感恩节饭中。在土豆泥和馅的中间练习。爸爸说，对你意味着什么，你觉得判断，批评和羞愧。你对自我厌恶或对他的愤怒做出反应。但是让我们握住一会儿。记住，爸爸只是说了一些话。除非你让他们意味着在你的脑海里，否则他们并不是吝啬的。他们只是言语。就这样。现在你可以选择分配那些词的一些含义。他们对你意味着什么。即使他说那些话说，他实际上就试图伤害了你。他想是卑鄙的。而且我不知道（顺便说一句，你既不是，你不知道别人是什么’S大脑），但让我们说这是真的。让我们假设爸爸想吝啬和伤害你并批评你。他不爱你。他没有。

现在你记得你没有任何控制爸爸在思考或感受。把所有权送回他。如果他正在选择未被思考，那就是他的思想。他的感受。他的错误。我知道，上帝知道，你是完全可爱的。你是，你必须是。如果你需要提醒，请回去第21集关于无条件的爱情。所以你是可爱的，爸爸误认为你不是。他说了一些话。那些是他的。他必须生活在那个思想中的地狱。但你不必。你不必相信那些，你不必为自己思考它们。你可以认识到同情，他正在思考虚假的想法，你也可以认识到你甚至可能无法正确地解释他的话。当他说这些事情时，他可能会爱你，因为他非常爱你，他希望他最适合你。它刚刚出来了。可能。我们不知道。

你可以在没有所有情绪和戏剧附上的情感和戏剧的情况下检查他的话，并看看他们是否有真相。如果你改变了什么，你可能会问自己，如果你改变了什么，你会更好吗？亲切地，充满希望和好奇心，你想做什么不同吗？如果你这样做，会改变一些。没有殴打自己。如果你不这样做，让它去。这不是个人的。它永远不会。

现在是我们冥想的时候，我们可以提升我们的振动并得到支持，不要亲自接受它。

所以，如果你可以，让自己进入一个很好的舒适点，完全支持，在沙发或椅子上，甚至是地板。如果你’现在驾驶或行走，你可以倾听并稍后再回到这一点。

冥想在19:47开始

我相信你会选择练习什么也没有。如果您喜欢在此播客中学的内容，并且希望更充分地应用更完全以提高您的生活，请务必在Susancollum.com上注册苏珊教练计划。这是你的问题。 COM。这是你陷入解决方案的路径。

音乐由壮丽组成和执行 詹姆森斯图尔特 .

记住我的朋友，你不必陷入困境。你可以改变你的生活。坚持我，我会告诉你如何。

感谢您用苏珊播客聆听未击败。我是苏珊哥伦比，高科技幸存者和经过认证的生活教练。每一集我分享所有实用和精神工具，以抵消您的工作，您的关系，健康和生活。