用苏珊播客丢失它：第＃17

*注意：一些剧集包含明确的语言

失去抗衰老态度

显示注意事项/成绩单：

再次，开花！这是第17章，称为拥抱老龄化的经验。多大了？有人真的可以回答吗？老是相对的，对吗？我的30岁的孩子说他们老了或变老了。我56岁，我选择认为这只是中生，但我也在更年期，看起来很老了。我的父母在70年代末期。那是老吗？我的奶奶还活着，几周将是104。那是老的。我认为每个人都同意这一点，哈哈。

无论我们在旧的何处绘制线路，我们都是老龄化，每天都是老龄化，从我们出生的那一天起，你们中的一些人就会遇到对老龄化的大量恐惧，压力和焦虑。所以我想今天探索这个。我们怎样才能拥抱这种经验，而不是担心它或强调它？这看起来像什么？

而且我想提出这个问题，就是这样可以最好的仍然来？

毫无疑问，随着年龄的增长，都有身体和精神变化。作为孩子，我们进入成年人。作为成年人，我们成熟到中年。对于这次讨论，我想专注于中生，40岁，50岁，60多岁及以后的女性。当我谈论老龄化时，这就是我要吝啬的意思。随着年龄的增长，正如我们的意思，作为女性，经历老龄化和更年期的身心变化。

因此，随着年龄的增长，存在很多物理变化。随着我们的身体变化，衰老可以随身携带IT疾病和疾病，当然，我们变老，我们开始面对自己的死亡率。所以这对我们所有人来说都是现实，尸体和大脑会改变，最终我们都会死亡。这是交易。

但对于成熟的女性来说，我们的年龄也面临着一些独特的问题。更年期是双色球复式玩法。我们中的许多人都有双色球复式玩法我们正在处理的全新的身体，在外面和里面。额外的重量，热闪烁，阴道干燥，如此多的变化，它可能觉得你甚至不认识自己，或者你所在的身体。

在那之上，我们生活在双色球复式玩法非常突出的重点和青春痴迷的文化中。我们不断发送老化是坏的消息，我们必须用毒药注入我们的面孔，以保持任何变化，从而追踪它们，试图让自己看起来像我们年轻的时候，我们年轻的是我们年轻的时候是最重要的。这些信息来自各地，并且如果您相信它们，它会对您带来巨大的压力，而且您知道，即使我们不完全买入，压力也是美国女性。在那。

所以我们在老龄化上有这些独特的问题，然后在所有这些中，你可以说是因为一切，但我可​​能会争论那个真相，无论如何，在所有狗屎之上，我们会经历压力的感觉和所有人都害怕和焦虑。所以你有身心变化，你有文化和社会挑战，以及在那些中，你有所有这些艰难情绪的内心斗争。焦虑可以肯定可以帮助您的身体挑战，它可以创造更热的闪光，它增加了你的体重增加。

悲伤地，在那里有很少的资源来帮助我们。我们不谈论它，我们没有导师，我们不知道如何通过这个帮助自己或其他人。这就是为什么我今天想谈论老龄化。这对我来说非常重要，我们找到了通过这种体验的新的，更好，更善良的方式。

几年前，我的女儿，丹尼察，你们都知道Danica来自我们的建议康普奖金剧集，她发短信给我说，“妈妈，我的眼睛得到一些小线。”我写回她，我说，“祝贺你的第双色球复式玩法皱纹！这是你脸上的美妙，表现出一些有趣的纹理。“她很惊讶。这不是她期待的。她就像“什么？”我说，“爱你的皱纹是你自己的美丽部分，哦，得到双色球复式玩法好的眼霜。”哈哈！我的意思是我们必须实用。

当我们考虑衰老时，我们经常考虑皱纹。下垂的皮肤。我们的身体会改变的方式，它吓到了我们。您可能会将较旧的身体视为没有吸引力。我记得二十多岁的年轻女子和双色球复式玩法年轻女子说话，她向我承认她害怕老龄化。当我问她这么令人恐惧时，她说这是关于她的外表变化。这意味着皱纹和橘皮组织，她只是想永远留下你。我得到它。这听起来不错。

你听说过，老龄化是一种特权。否认了很多。替代衰老是死亡的，对吧？

那么我们如何想要老化的特权如何，也觉得这是不好的，也不希望它发生在我们身上？当我们有不一致的想法和信仰时，它会创造这种认知的解剖。这不排队。当我们体验到这种冲突时，我们的思想经常处理这种认知不和谐的方式是改变双色球复式玩法信仰，然后向自己辩护，以便缓解不适。

我谈了一点关于认知不分散 第3集，对自己诚实在我回到老龄化之前，我很容易理解我会在这里再分享的例子。所以想象双色球复式玩法吸烟的人。他们爱他们的香烟。所以他们有关于想要吸烟的想法。而且他们也有一种信念，吸烟对你不利并导致癌症。但他们仍然吸烟。因此，这些相互矛盾的信念导致他们的脑海中的这种冲突，他们的大脑将想要解决它。它确实这样做，改变双色球复式玩法信仰，所以它更容易符合他们的其他想法。这个人相信吸烟是坏的并且导致癌症，他们吸烟，所以他们可能会告诉自己你知道，他们不足以引起癌症。或者他们可能会告诉自己，它并不重要，他们不在乎他们是否患有癌症。但是，你知道，如果他们确实患癌症，他们会关心很多，对吗？但这只是我们的大脑所做的事情。它为我们构成了借口，帮助我们对我们对我们进行冲突的事情感到更好。我们证明它。双色球复式玩法人可以做到这一点的另一件事是戒烟。但是，那个更难，所以我们只需选择我们不吸烟那种卷烟的想法。没关系。

所以在这里，你是，相信老龄化是一种特权，老龄化是坏丑陋和可怕的。你的大脑不知道该怎么办。所以我和我谈到的那个年轻女子一分钟前，她只是想永远留下你。这就是她想要的。她认为很多想法，因为那么她不必考虑老龄化。

但事情是，我们不会永远保持年轻人和年轻人。这不是交易。所以我们可以改变老化的想法是一种特权–这有点是她在做什么，而不是思考老龄化是她认为我应该永远保持年轻的特权。当然，她觉得更害怕老龄化，因为她是如何管理的？或者我们可以改变衰老的想法是坏人和丑陋和糟糕的。

我想知道这看起来像什么。

你现在有什么想法？

可能的事情，我不再有吸引力。我变得看不见。我永远不会再想要性。没有人想和我发生性关系。老龄化意味着我的身体是漂亮的，脆弱和弱者。老龄化意味着下降。这意味着不再做有趣的事情了。这意味着糟糕的视力和读眼镜。这意味着闻到糟糕和icky脚趾甲。也许我不再相关。我不会听，忽略了。老年人并不像聪明。对新事物没有开放，和新的想法。我不会跟上最新的趋势和文化。老年人是腐烂的，“get off my lawn”。脾气暴躁。更年期是令人厌恶的，我们不应该谈论它。我在发作中提到了阴道干燥吗？我不认为我们应该谈论那个或阴道。老年女性被边缘化，不应该摇滚船或有意见。

这些只是你对老年人的常见想法。

所以这就是我的想法。我刚才提到的那些想法–他们可能完全是真的。我的意思是我现在穿上画眼镜，也许我更狡猾。当然。离开我该死的草坪，人。哈哈，但它们是否真的不是真的。我想要你理解的是，通过专注于这些想法，你认为是问题的那些东西，你甚至更加努力。

通过专注于衰老周围的否定，您将使经验更加困难。当然，这会产生你的恐惧，压力和焦虑，然后你体验到那些身体困难，你有恐惧，压力和焦虑。你可能会认为你觉得的压力和焦虑是因为老龄化，这只是另双色球复式玩法大人物，你必须处理，但实际上你觉得的压力和焦虑不是因为老龄化，这是因为你有的想法，你是如何感知的，你是多么的’re focusing on.

所以它为您创建了这个问题的负环。你可能会说，但老龄化是可怕的，看看我正在遇到的所有事情，或者可能会经历。 G-D的含羞草有橘皮组织！当然，我’害怕和焦虑。我想要建议的是，虽然这可能会觉得真的，但甚至可能是真的，你为自己创造的这种负面的循环是让你陷入恐惧和焦虑的原因。

你如何假设那些关于老龄化的想法和感受都会影响你的身体？它如何影响您的体验？对于你们中的一些人来说，你转向食物。暴饮暴食。在此期间，额外食物不会让您的身体做任何恩惠。而你体重增加，比在这个生活中可能是自然的，然后你感觉更糟糕，你对它感到更加紧张。明白了吗？

脱离它可能会感到不可能。但这不是。我要分享出路。

如果你要把更多的积极放在阳性上，那么怎么办？如果你让否定是在那里，所有负面的想法，他们现在可能不会去任何地方，但如果你至少在那么多的时间介绍和专注于积极措施？

我在前次决定，非常有目的地，我做出了选择将老化视为双色球复式玩法大的狂野的冒险。只是用冒险这个词帮助我不同地看着它。如果我的这一生，那么这个巨大的冒险，它还包括老龄化，如果我让它变得那么长时间，最终垂死，我很好奇，而且在那种带来的任何东西都很好奇。我要它。我进去了。我在这个地上，我在这里。

观看我的身体衰落，减慢，脆弱，脆弱。我的皮肤已经皱起了皱着神去的东西，这就是它应该做的事情。没有什么是错的。社会可能会告诉我一些错误，但这是双色球复式玩法废话谎言。一切都是如此。而且我在。

当我的视力开始变化时，我突然拿着我的手机进一步我的脸，开花，我没有恐怖反应。我没有像丢失一样看它，我没有哀悼变革或视力。我出去买了超级可爱的阅读眼镜。我接受了这种变化，我没有忍受我作为失败的东西，我决定享受这种变化所带来的生活，这是很多可爱的阅读眼镜。也可能是众所周境的。

当我正式通过更年期时，意味着我没有一年的时间，我标记了与我女儿的令人振奋的正面仪式的日期。在FaceTime上。我们点燃了蜡烛，并写出了意图，吃了巧克力，并庆祝我成为双色球复式玩法克隆。由于这种在能量的转变，现在对我来说，现在对我开放了什么惊人和美妙的冒险经历，以前没有任何东西？我选择相信这将是我生命中最美好的部分。我有双色球复式玩法美好的生活，如果这也是非常精彩的方式怎么办？

这并不意味着我有时不会看我的下垂– everything –可悲的或渴望，或者对死亡或生病的恐惧或焦虑。我做。我觉得这些东西。我让那个是它的一部分，我几乎拥抱了作为这种冒险的一部分的恐惧和悲伤。记住，我们想要感受到一切。好和坏。我谈论情绪，感觉他们所有人 第15集，以所有错误的原因饮食，在 第10集，当你觉得自己喜欢时，如何快乐，如果你想回去给那些别听。我试着记住我’幸运的是，能够感受到所有的东西，全方位的人类情感。这就是我们的’re doing here.

但…。绝经。说真的，我们必须处理我们的整个生活的时期，然后我们必须通过他妈的更年期？如此不公平。哈哈。

我们被告知更年期是结束的开始。正确的？如果......这也是双色球复式玩法大脂肪谎言？我的意思是，谁说谁？为什么我们倾听那些说的人或文化？这不是我想要我的焦点的地方。

现在，更年期可能不舒服。它的一部分是对我的。我的意思是，我每晚都醒来，每20毫米–30分钟，热闪烁和夜间汗水让我保持哦，10-15分钟。我的睡眠不是理想的。哈哈，我有双色球复式玩法甜蜜的朋友，谁知道如何使用她的话，我记得有一次我对她说的事情，无论是什么，我说，“这很糟糕，” and she said back, “我同意这不是理想的。”我只是笑了，哦，是的，这是双色球复式玩法更好的方式来说。所以我的睡眠并不理想。

有些女性在更年期的激素失衡有很多困难，有些女性驾驶过。对于更年期的经验，有很多不同的因素，这是另一集。但是对于今天来说，让我们来到最坏的情况。让我们说明你是未婚的人之一，在更年期期间存在很多困难的症状。那会不舒服吗？是的。你能幸存下来吗？绝对地。你有多次，你会再次。你是令人难以置信的弹性开花。

虽然您体验不舒服的同时，您还可以研究您可以采取的步骤，以帮助将您的身体平衡，并减轻至少部分症状。当然。你可以跟进那些。正确的？你会没事的。它可能并不容易，它并不是令人愉快的，但你可以处理它。

当你专注于阳性而不是与否定的阳性，以及你是什么BADASS，猜猜更有可能发生的事情？积极的。您开始馈送正循环而不是负面循环。记住吸引力的法则。你专注于扩展的内容。当你专注于越来越容易越来越多的可能性，而优雅地衰老和快乐和平，你得到更多。

所以，真实的例子，让我们回到我身边，我的30个热闪光和夜间汗水，少于理想的睡眠。我注意到了这一点吗？是的。我讨厌它吗？是的。我抱怨它被吸了吗？为什么我做了。而且我也注意到体验月经结束的愉快，特别是当我的时期更加困难时，过去几年。我也喜欢和重视我越来越多的智慧的全部经验。我信靠自己的方式比其他人更信任，我自己的内心智慧。在我抱怨之后，我谈到了那天我感激不尽。我积极要求，寻找并找到了支持我的身体在衡量平衡方面的方法。我改变了饮食。我减少了葡萄酒。我有针灸。我尝试了补充剂。我有信心我的身体和我能够转向平衡。

我有。在大多数情况下，有双色球复式玩法很小的时间来平衡。但即使我没有，我还会在冒险吗？是的。

她之前，我引用了拜伦卡蒂，但我说， “我是双色球复式玩法是什么，不是因为我’在双色球复式玩法精神的人，但是因为当我与现实争论时疼。“

如果这是你的现实，它甚至会伤害更多，当你专注于它时，你会给自己带来更多的痛苦，并认为它不应该这样，并与它的方式争辩。如果这是你现在正在遇到的，无论它是什么，你也可能找到一种爱它的方法。当你这样做时，可能发生了2件精彩的事情。一，你停止额外的痛苦，你会在争斗时添加到这种情况。当你认为不应该这样的时候，你添加到身体的所有额外焦虑和压力，它不公平。当你接受这只是它现在的方式时，我并不是说你必须享受一切，但如果你接受它，它的痛苦会亮起。你没有额外的痛苦。和其他可能发生的事情就是当你找到爱它的理由无论如何，你提高了你的振动。如果你的情绪只是一点点打火机，当你’在更加感激的状态下，您开始吸引更轻的情况。当你更喜欢爱情时，你的整个世界都可以改善。你仍然可以发誓这一切，我做，但他妈的，你也可以爱它。

我喜欢另外一句话，这是来自Sharon Stone，女演员。她说， “你必须坐下来看看自己，特别是随着年龄的增长，你的脸变化。人们害怕变化;他们失去了一些东西。他们不明白他们也在获得一些东西。“

不过这么做吗？你在老龄化的经历中获得了什么？

这是我的几件事’在我的老化经历中获得：

我已经欣赏了我的健康，这是比年轻的外表更重要的方式。感觉很好。

我已经获得了一定的无所畏惧，我害怕表达自己，尝试新的东西，把自己放在世界上。感觉很好。

我已经获得了双色球复式玩法新的动力来为他人提供服务，以传递我的知识，并在我这样做时创造双色球复式玩法业务。感觉很好。

我已经获得了对我的身体更温和的方法。温和的运动，更温和的自我谈话，更多的自我照顾。感觉很好。

我已经充满信心，当我来自我的真相和对齐时，我不在乎别人的想法。感觉很好。

我已经获得了接受。我不那么判断。当我少判断别人的时候，我也少判断自己。感觉很好。

我当然不是说老化是或者很容易。我不是说你必须爱每双色球复式玩法皱纹和波动的胸部。我并不是说涉及的任何痛苦或疾病都不会是双色球复式玩法巨大的挑战。但我们可以处理这些。我们想如何处理它们？这就是问题所在。你想要历史经历的时候想要谁？

如果这是我们生命的最佳时间，怎么办？如果我们能够轻松地通过经验，并且在没有缓解时，我们将如何移动？如果我们将继续聪明，性感的女性，那看起来与我们之前的不同，但比以往更聪明，更性感？

如果。

让我们现在一起冥想，帮助我们拥抱老龄化的经历，并继续学习，成长，并成为盛开的女性。

在我们这样做之前，我要你知道如果你喜欢你在这个播客上学习的东西，并准备好进一步迈出一步，请在双色球复式玩法减肥教练计划中查看我的苏珊失去它。只是骑到losingitwithsusan.com。

准备好？如果你可以，让自己进入双色球复式玩法很好的舒适点。如果你’驾驶或走路，你可以在没有闭上眼睛的情况下倾听，然后稍后再回到这一点。

冥想从23:58开始

谢谢你的倾听。如果在这么多方面，这是真的是你生活中最好的部分？

我今天对你的愿望…愿你永远是开花！

如果你喜欢你在这个播客上学习的东西，并且准备进一步迈出一步，请用苏珊减肥教练计划检查我的失败。这是双色球复式玩法一对一的过程，我们在一起工作 脑， 你的 思绪， 你的 精神，以及你的具体 饮食计划 所以你会失去良好的体重。在LiNeItwithsusan.com上了解更多信息。

由才华横溢的音乐组成和执行 詹姆森斯图尔特

记住我的绽放，你可以聪明，性感，特别是在中生中。是时候减肥和获得“啊！”

感谢您用苏珊播客聆听丢失它。我是苏珊哥伦比，成熟的女人的减肥教练，这就是我分享所有实用和精神工具所以你可以减肥，收回你的中生经历，并学会再次爱自己过程。即使通过更年期，您也可以感到聪明和性感。