Susan播客迷失它：第29集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

失去判断力

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iya花。这是第29集“减肥并非轻浮或徒劳。”你们都还好吗？我又被疏散了！啊。我们在加利福尼亚州遇到大风暴，今年夏天大火过后，有滑坡，树木倒塌和洪水的风险。但是我们在我妈妈那里都很舒适，而不是像上次那样在酒店里。尝试在停电之前记录此播客。我在妈妈的客人衣橱里，希望听起来还可以。

除此之外，我很棒。正如他们所说，减肥是我在假期中获得的，使我所有的谈话都走了。你猜怎么着？我要减肥并不轻浮或徒劳。有人认为减肥是错误的。不重要。笨。他们说，这是身体上的仇恨。你们当中有人对减肥有这种判断吗？各方和我们自己的各方都有如此多的判断力。不过，我了解到的是，对于我们大多数人而言，减肥不只是减肥。不仅限于此。很深想要减肥实际上可以成为您最大的爱。

我认为谈论这一点非常重要，因为当妇女联系我有关我的减肥计划时，我总是听到这种消息。他们会和我打个电话，说我真的很想减肥，但我知道我不在乎。我感到很难受，但我愿意。所有的应该。

那里 is so much judgement all around us, about our bodies and our weight. So many opinions about how we are supposed to look and feel about it. We judge people for being fat, and we judge people for wanting to lose weight. It’s a problem on every side of the equation.

您可能也这样做。它根深蒂固，并在媒体和我们周围的每个角落都如此。

一方面，我们被告知不要太胖。特别是对于我们这一代人来说，对于婴儿潮一代和X代来说，拥有修整的身材是我们的一个重要信息。但是，也要节食或积极减肥。我们为此作出判断。我们被告知并告诉自己，想减肥是自私和荒谬的，尤其是在我们这个年龄。否则我们会嫉妒减肥的朋友，因此我们轻描淡写并批评它。这不重要。

就像有胖子的判断和不愿做的判断一样。

然后是身体的积极运动。也判断我们想要减肥。身体积极性是一个非常重要的运动，但是如果有人确实想减肥，也可以非常有判断力。身体积极性有时会提示您不应减肥，而且身体讨厌尝试。现在，我支持这样的思想，即我们的传统饮食文化是一个问题。那甚至可以算是身体仇恨。但事实是，抵制身体仇恨与爱身体并不是一回事。

在我的《 Susan失去它》程序中，我们深入了对身体的爱。爱您的身体各个大小和形状。现在爱自己。就是一切即使您想减肥。但是，那里有一个细微的区别，你看到了吗？

身体正面说您不需要减肥。我同意这一点。您不需要减肥就可以被接受，被更多的爱，足够的体重。

那里 is no magic number on the scale that will make you a better person. You are perfect as you are now. And if you want to change something for yourself, just because it’s fun and feels magical and empowering and amazing, and healthy, do it!

许多女人确实想瘦一些。我们想。有时我们害怕在这种环境下承认它。我们怕我们’将会为此而被评判，而我们会因为想要而评判自己。

如果我们都干了我们想要的事怎么办？认真！

我们必须结束判决。我们自己和他人。

如果您想减肥，并且觉得自己很对，那么这就是您所需要知道的。也许要检查一下，您没有遭受身体畸形，厌食症或心理疾病的困扰。那是事情的另一面。但是，如果您没有精神病，而只是想减肥，那就决定没事吧。没关系。只要这样做对身体健康，而且因为您只是想为自己而做。

并不是因为多余的体重，脂肪或脂肪存在问题。我有没关系。不是因为社会，你的女友，男友或其他人说你应该瘦一些。甚至不是因为您认为苗条的人会以某种方式变得更可爱或更美丽。你不会的。记住，您现在很完美。

您的价值不在于您的体重。

我再说一遍。您的价值不在于您的体重。

但是，如果您想减肥，更苗条，更健康，则可以。而且您不应该因为想要它而受到审判。

通常，作为中年女性，我们都一生都在照顾别人。把别人放在第一位，他们的需求在我们自己之前。我们的配偶，我们的孩子，我们的老板。

最后，我们觉得自己为自己做事很自私。当我们把需求放在第一位，地狱，甚至没有放在第一位，当我们的需求就在等式中时，我们’告诉我们我们很自私。有很多这样的消息，对吗？

我曾经像个数百万亿的大事那样进行着。在我的初婚中，我很小的时候就结婚了，关于那件事，我的前配偶以及我们之间的关系有很多美好的事情。但是我们’现在离婚了，所以当然还有一些不太美好的事情。对我来说，我真的接受了我应该如何表现的消息。我的丈夫在军队中，所以作为军官的妻子，人们对我的举止，作为朋友的我，在家庭和军队中的角色有很多期望。我丈夫也对我有很多非常传统的期望。我应该每天晚上做饭，我应该跟随他到全国各地搬家，并支持他的业余爱好和铁人三项，我应该在那里带标志，并且要当全职妈妈，照顾好孩子们和全职家庭。而这样的例子不胜枚举。

那里’做任何事情都没错。但是我真的不适合这个世界。我没问题，当我不开心时，我没有退缩，我是如此地被塞住并卡住了。他的需求永远是第一位的。我记得我姐夫曾经告诉我我是一个擦鞋垫，我很震惊！什么！？没有！现在回头，哦，她过得怎么样。无论如何，我一生中有一个决定要自我恢复的观点。

我决定成为我。我告诉你，这是一个持续的过程。事情还不是很漂亮，有时还很凌乱。但是我现在在里面。感觉很棒。

因此，当我开始上体育馆时，帮助我学会了倾听自己的需求和愿望的一件事就是。我单身，有动力，我聘请了一位昂贵的教练，这对我来说是巨大的一步。听着，我有点发疯，很糟糕，但是重点是，我不得不花时间和金钱让自己每周去健身房3次。我正在抚养孩子，全职工作，单身妈妈，因为爸爸生活在很远的地方，所以我必须对自己的时间和对自己的承诺有点自私。我把那个时间作为优先事项，这是不能商量的。如果孩子们需要一个家庭作业项目的帮助，它将等到我回来。我在体育馆的那段时间就制定了计划。

有时候我是否从别人那里得到过判断？嗯是的是的，我做到了。但是我知道这对我来说不仅仅是一个健身房会员。对我来说，这改变了生活。我的意思是不仅仅是在塑造身体，在精神上，使自己和我的需求成为优先。尊敬自己。这都是重新找回自己的一部分。

现在，我正处于俯卧撑挑战中，我正在做100天的俯卧撑，所以我可以再次感受到这种烦恼。没有其他原因。能够做一堆俯卧撑让我感到很高兴。轻浮吗？徒劳吗？感觉像个坏蛋，感觉很棒吗？轻浮吗？不。这可能只是我最重要的事情。它照亮了我。够了那是我在这个世界上能做的最重要的事情，它带给我快乐，并使我内心充满活力。

当我把自己放在第一位或至少放在等式中时，然后在精神和情感上我就会变得坚强，充实和自信–然后我处于一个情感更好的地方，可以献给很多其他人。好多了。我们每个人’当我们完全属于自己时，重新接触会更好。

所以你想要什么？什么照亮了你？

想要减肥根本就不能减轻体重。这可能与收回自己有关。可能是让自己重新回到方程式中。它可以是关于自我爱，也可以是对自己和他人的启发。

有人严格按照我的想法开始减肥，我只想减掉20磅。他们还不知道他们开垦的奇妙旅程’重新。起初，他们认为如果看起来某种方式，如果他们更苗条，他们会更快乐。他们将建立更好的关系，拥有更多的爱和更多的朋友。都不是真的。但这仅仅是他们旅程的开始，没关系。

事实证明，当你爱自己，并把自己放在自己生活中的优先位置时，那看起来就在你身上–它可能正在改变您的身体，也许还有其他一百万种方法，但是当您向自己展示自己的爱而不是判断时……。您将为自己的身体做出更多有爱的选择。当您不这样做时，减轻体重很容易，因为您讨厌自己，但又因为自己爱自己。轻浮吗？至少不是。

现在是我们所有人收回自己的时候了。它’还不算太晚。我今年56岁，我创建了这家帮助女性的企业。对我来说太晚了吗？没有他妈的方式。我喜欢它。这是我们的时间。这就是我们的力量。是时候恢复自己了。更待何时？

减肥是恢复自我的唯一途径吗？天哪，不，您在听吗？一点都不。但是想减肥然后再减肥是一种方法。如果您只是想减肥，那就去做吧。如果您想对自己感到惊奇，请立即执行。如果您想成为一个坏蛋开花，那做。不要让判断，应该，年龄或任何其他想法阻碍您前进。

您的自信，您的爱，您的自由在另一边。收回它。那不是轻浮或徒劳的。

让我们一起冥想，以帮助您开始爱自己，将自己放在优先位置并恢复自己的身份。

在开始之前，我想让您知道我在Facebook上的私人社区。我每周都会提供免费培训&作为动力，您会发现一个像您一样的女性亲密社区，她们在旅途中互相支持。在加入 susancollum.com/FBgroup.

准备好了？如果可以的话，让自己进入一个舒适的地方。如果你’在开车或步行时，您可以不闭眼地聆听，然后稍后再返回。

冥想始于14:15

感谢您的收听。请停止判断。如果您只是想减肥，那就去做吧。

我今天对你的愿望…愿您永远绽放！

如果您喜欢在此播客上学到的东西，并准备将其进一步发展，请查看我的《 Susan减肥教练计划》中的Losing It。这是一对一的过程，我们将在您的身边共同完成工作 脑， 您的 思想， 您的 精神，以及您的具体 饮食计划 这样您就可以永久减肥。欲了解更多信息，请访问Lostitwithsusan.com。

才华横溢的音乐创作 詹姆森·斯图尔特

记住我的花朵，你可以聪明而性感，尤其是在中年。现在该减肥并获得“ ahas！”

感谢您收听Susan Podcast的《迷失》。我是成熟女性减肥教练Susan Collum，在这里，我分享了所有实用和精神工具，您可以减轻体重，重新控制自己的中年经历，并学会在爱处理。即使是更年期，您也会感到聪明和性感。