Susan播客迷失它：第10集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

失去抵抗

显示笔记/成绩单：

你好开花。这是第10集，今天我在谈论幸福。你只是想开心吗？这意味着什么？让我们谈谈为什么我认为每个人都在所有错误的地方寻找它。我这里有幸福的秘诀。剧透：这不是一直以来都感到快乐和积极。继续倾听，以发现即使感到沮丧也能幸福快乐。

本集首先在我过去的播客中播出，我想在这里与大家分享，因为我认为这与我们所有人经历电晕病毒体验的方式以及我们的减肥旅程都息息相关。本集于2019年1月首次播出，因此这里没有专门讨论病毒体验或直接减肥。但请注意，因为幸福感与减肥和暴饮暴食有关。当我们改变期望，真正地看着并接受我们的情感和生活状况时，这就是神奇的地方。最后，我正在为您录制和编辑冥想体验，因此请听着，思考如何将其应用到您当前的生活状况中并享受。开始了：

这是我今天的故事。我想告诉你我梦a以求的事情，因为它与幸福感息息相关。这是几年前的事，但我从未忘记它，而且我非常喜欢这个梦，以至于当我在深夜从梦中醒来时，我就把我的丈夫醒了，然后告诉了他一切。所以在这个梦中，我就像一个反乌托邦的世界。梦是黑白的，一切都是灰暗的，非常可悲。我们很多人在一起，都穿着灰色雨衣，天下着雨，我们成群结队地走着，围成一圈，环绕着一个灰色的石头庭院。是我和我的整个家庭，还有数百个人在这里苦苦挣扎。有武装警卫在监视着我们。在院子中间有一个大水泥洞。有时候，有人可能会错过一步，或者做一些不合适的事情，而警卫会抓住那个人并将他们扔下洞。这个洞真可怕。我不知道这些人怎么了，但是我知道那是永远的，这是一种恶劣的惩罚，感觉就像是死亡，被送入地狱，这非常可怕，我确定自己没有不想发生在我身上。因此，我低着头，一直与家人同行。

然后突然间，出于我不知道的原因，我被抓住了，发生了不可思议的事，我被扔进了洞里。我很害怕。就像我要滑下大滑道一样，就像滑梯一样，我滑了这么久。即使我对可能发生的事情感到非常恐惧，但我有绝对的把握，无论这导致什么，我的家人绝对不可能让我独自一人去那儿。我100％知道，尤其是妈妈，我会把我的孩子和每个人都聚集起来，他们都会跳下滑道跟着我，这样我们才能在一起。

哪一个很了不起，对吧？那充分说明了我对家人及其提供的安全感的看法。太棒了。但这不是最好的部分。最好的部分是当我降落到底部时发生了什么。因为事实证明，在滑道的底部不是地狱。实际上，这是我见过的最美丽的地方。而且都是彩色的。而且真是太棒了，我激动得跳起来跳，像OHMIGOSH，我迫不及待地等到其他所有人都来了！我的朋友们，你知道的，那真的是我当晚的梦，我降落在了Nordstrom制鞋部门中间最美好的地方。然后我站在那儿，一位售货员在那里给我拿着这双漂亮的泵，一切都光鲜，绚丽，色彩斑and，满是鞋子，而且我的家人肯定一个个地来到这里，我们都尖叫和拥抱，如此激动。那是天堂。那是幸福。

如果你 跟随我的Instagram故事 我敢肯定，您会明白为什么Nordstrom制鞋部门对我来说是我最天堂的地方，这是所有地方中最精彩的部分我快乐的地方。

快乐。你想快乐吗？我们都喜欢快乐，对吗？但我想挑战您，与您以前的思考方式有所不同，尤其是当您’在每年的这个时间重新设定目标，这是我录制的1月。在上一集中，我们讨论了设定目标以及如何实现目标。通常会发生的事情是您去设定目标，然后开始朝着目标努力，然后偏离轨道。起初一切都很好，你’充满了热情和动力，但是过了一会儿，似乎有些障碍。可能出现障碍，挑战或生活状况，您可能认为这不值得，这并不意味着要做，毕竟您将无能为力，甚至可能开始怀疑为什么要这样做首先。您一定做错了。它应该很简单，您应该会感到快乐。对？所以你别再尝试了。

你以为你’重新开始采取所有这些出色的措施，只要您执行这些措施，就像达到目标的直线。当事情进展不顺利时，你就辞职了。那样的事情曾经发生过吗？这是个大错误。这就是为什么您最终无法实现目标的原因。这不是因为您没有设定目标或采取行动。以后会发生。你们中的大多数人会以自己认为完全合理的理由来解释为什么必须辞职，因为这件意外的事情发生了，而且您无法继续前进。训练跑步时可能会感冒。然后，当您感觉更好时，您已经失去了取得的进步，并且您的运转速度并没有达到您想像的那么快，所以为什么要打扰呢？

你以为你 are supposed to feel great about your progress, and just generally great and happy all the time, and when you don’t, you sabotage yourselves, you quit, you beat yourselves up, and you take part in all kinds of behaviors to avoid feeling those bad feelings.

为什么这种情况经常发生？我认为是因为我们’重新看错了。我们’重新思考这种状态，我们称之为幸福。有时候，当我与客户交谈时，我问他们他们的目标或人生梦想，他们说，我只是想开心。我想您知道，那是不对的。实际上，这有点疯狂。您并不是真的一直想要快乐，这是不可能的，实际上并不是您想要的。

有时，我听到有人在研究低音和吸引力法则，并且我看到有人认为，如果他们不断进化，他们会一直感到快乐，因此他们会努力表现自己一直在感到快乐。你有经历过吗？它 ’当人们感到可怕时，然后他们将这些负面情绪和感觉判定为不良，并假装自己感觉好过时，会发生什么。他们认为这就是他们应该做的。只是，那不是真的。不是真的假的快乐，没有吸引力。我的意思是说它不会吸引我们生活中想要的人和事物以及真实的感觉。这不是事实我告诉我的客户，这就像在油箱上的空信号上方拍了个笑脸贴纸一样。就像您没有看到它或承认自己已经用完汽油一样，您的汽车将以某种方式保持微笑。但这不是那样的！我们也没有。

就像您的汽车定期需要加油一样，当您确认实际发生的情况并加以解决时（例如停止加油），您就可以继续前进，摆脱负面的情绪，并再次拥有获得幸福的潜力。就像我们的汽车加油加油，而汽油用尽时，我们’意味着要有定期的悲伤和定期的欢乐。悲伤的时刻和兴高采烈的时刻。

感到快乐和感到快乐是有区别的。我们经常互换这些词。因此，当人们说他们想感到快乐时，他们实际上是在说他们想感到快乐。他们想感到快乐。一阵惊奇。太棒了，您应该，而且大多数人都感到欢乐时光。你注定要。但是作为人类，您在这里要感受所有情感的全部范围。我们没有进入这些身体，并拥有这种人类的经验，一直感到愉悦。我猜想我们在所谓的“另一面”上会接近这一点。我们来这里是为了不同的东西。我们注定要感受到所有的情感。我们是那些判断某些情绪好坏的人。当我们感到某些情绪而与其他情绪发生较低的振动时，能量场中就会出现较高的振动。太好了，很完美。

不仅如此，我们还打算在生活中经历许多不同的情况，无论我们认为是好是坏。难易。痛苦和喜悦。挑战与乐趣。悲伤和兴高采烈。我的导师告诉我们，我们实际上是要体验消极和积极的一面，大约有50/50是我的朋友。我们的生活几乎平等。因为我们在地球上充满极性和反差。我们既需要好也需要坏。当然，我们对生活中发生的事件的判断和想法当然也是好事和坏事。一会儿，我将进一步介绍。

考虑一下。当我的客户说我只想感到高兴时，我是说不，你不会！如果发生了某些事情，并且确实会发生，那么您真的想为此感到高兴吗？如果你的朋友去世怎么办？您想微笑并感觉很好吗？没有！你想伤心，难过。您需要感受这一切，并承认一切。然后，当您这样做时，您现在有了工具，可以将汽油加到汽车中，并在任何需要的时间继续行驶，以在准备就绪时感觉有所不同。那部分是您想如何控制的100％。但实际上，当您的生活中发生坏事时，您会感到难过。您做到了，我也做到了。这并不容易，我并不是说这很容易，但这是事实。

好吧，在我继续谈论寻找快乐之前，我不得不再谈论几分钟，当我们否认负面因素时会发生什么。但我会到达那里，和我一起睡。

人们之所以如此不开心，是因为有一种错误的信念，一种不正确的想法，使您始终都只能感觉到积极的情绪。这不是真的。您不应该感到任何负面情绪，感到这些情绪很不好。不对。当您生活在一个不应该觉得有什么不好和不应该发生坏事的状态时，您就处于一种被拒绝的状态。然后发生的事情是您开始掩盖这些情绪。您害怕它们，不想看它们，否认它们。我们从事各种破坏性和分散注意力的行为，以防止我们观察真相。对我们自己的负面情绪。你喝太多酒。你吃了太多糖。你看很多色情片。您甚至可能锻炼过多或购物过多，这是我的最爱之一，正如我的鞋子所证明的那样，所有这些都可以使我们分心，因此我们不必感到困难。

当我们不承认并表达我们所有的情感时，它们仍然必须走到某个地方。他们必须以某种方式表达。然后它们出现在我们体内。在疾病中，以及疾病和更多破坏行为。

这就是为什么肯定不一定总是有效的原因。您不会觉得自己很烂，但请讲这些快乐的话，并认为您的生活将在一夜之间改变。它不是那样工作的。确认书有自己的位置，我爱它们并使用它们，我有一种使用确认书的特定方式-哦，我敢打赌，你们也希望听到有关这一点的信息，我想我会做一个有关确认书的故事…… …。好吧…但是您必须对自己首先要真正感受到的东西保持诚实，并使用思想和能量振动的工具缓慢地逐渐达到想要感知和思考的东西。而且您实际上必须要比现在感觉更好。

而且在很多情况下，您确实不希望与现在有所不同。实际上，在所有情况下，您都完全可以根据自己的意愿进行选择。我怎么知道你想难过？因为你是。悲伤时，要悲伤。当您悲伤时，您想感受悲伤。允许它。不要用过多不适当的食物，酒精，性爱和毒品掩盖它。允许。感觉全部。与普遍的看法相反，您可以处理那些情绪。您可以。好消息是您不必呆在负面情绪中。只要准备就绪，您就有100％和100％的时间有能力选择不同的想法和不同的情感。不是通过否认，而是通过真理。

那是幸福的关键。允许。当您允许并接受自己会在人生中的不同时间感到快乐和痛苦时，当您接受完美时，并学会在正确的时间把汽油放到自己的车上，您将成为一个快乐的人。

在《实验心理学杂志》上发表的一项研究指出，感觉到我们所谓的少一些积极情绪实际上是幸福的秘诀。在这个实验中，人们被问到他们感受到和表达的情感。当人们表达的情绪与他们感觉到的情绪相匹配时，无论是愉快还是不愉快的情绪，他们都会表现出更高的生活满意度和更少的抑郁症状。他们更快乐。当您与自己的内心生活在一起时，您就可以真正快乐。

It’根据我们的判断，我们不应该感到让我们感到不快的负面情绪。这是我们对情感的想法。感到愤怒，悲伤，绝望，绝望，悲伤是很糟糕的。当我们感觉到这些东西时，我们就很糟糕。我们是一个坏门徒。我们认为，如果我们感到负面​​情绪，我们的发展或吸引力不足。废话！我们注定要感受到它们。我们对那些情绪的想法使我们陷入痛苦的时间比我们需要的更长。当我们破坏和分散自己的注意力，以致于我们无法感觉到它们或表达它们时，我们就无法穿越它们而前进至更美好的境地。您陷入了这种不快乐的泥潭，并且不知道为什么。

请记住，我们可以控制自己的思想和情感。事件发生在我们身上，对我们来说，在我们周围，情况发生了，它们是中立的。信不信由你，它们都是中立的事件。但是我们对此有想法，并赋予它们含义。我们将它们分配给好与坏，痛苦与美好。然后，我们对这些事件的思考会引发我们的情绪和我们的感受。为了一切。

想想看。我会大说。如果有人死于车祸，而您却在新闻中看到它，而您在另一个国家不认识，那么您可能会暂时充满同情和悲伤，然后您会忘记它并继续前进。因为您对那次事件，那次车祸的想法有点像，哦，这很可怕，但这并没有对我和我的生活造成太大的影响，因此我将更改频道以查看其他事件。太好了’完美。这是正确的。当其他人死于车祸时，离您很近的人，您的伴侣，父母，子女或朋友……您对那件事的看法却大不相同。您给出了完全不同的含义。别人没有。一个不认识他们的人会说，真可悲。相同的事件，但是对您来说，您有不同的想法，对吗？这是灾难性的。这是毁灭性的。这也是完美的。事件是相同的。但是您对该事件的看法却大不相同。这就是我的意思。您已为其指定了含义，并且正在选择对此的想法。而且，当您附近的某个人死于车祸时，您会感到沮丧。当然！但是，您不想每天看到新闻时都有这种感觉。你不能

因此，当您接受所有事件一直在我们周围发生并且我们会对这些事件有各种各样的想法这一事实时，我们注定要赋予意义，这就是我们的大脑所要达到的目的，并且我们可以只要我们选择，并且当您现在就接受生活而没有阻力时，就改变那些含义和思想，那就是幸福。这是因为缺乏对事物的抵抗力。这就是让您感到快乐的原因。它并没有使您快乐，没有人想要一直感到快乐，而您却没有。幸福就是接受。有一位很棒的作家，拜伦·凯蒂（Byron Katie），如果您对此主题感兴趣，我推荐她的书， 爱什么。这就是全部，她非常了不起，并且还有其他很棒的书，因此您可以肯定地查找它们。我只喜欢她的两句话，我会与您分享。第一个是：

“一旦头脑清晰，幸福就是我们已经是的人。当头脑清晰时，我们想要的就是什么。我们对生活带来的一切感到满意。够了，绰绰有余。”

我喜欢的另一个拜伦·凯蒂（Byron Katie）是：

“我是情人，不是因为我’我是一个有精神的人，但是因为当我与现实争论时会感到痛苦。

与其以一种意味着您应该始终感到快乐并始终感到积极情绪的方式来思考快乐，不如通过经历积极和消极的情绪来思考，而不要抗拒或回避。这是幸福的秘诀。当您想感到快乐时感到喜悦，当您想感到悲伤时感到悲伤，将其视为完美。

现在，经历负面情绪需要一些练习。我们不会学习如何做到这一点。特别是在美国，我们不会教我们的孩子。我们告诉我们的孩子不要哭，你很好，不要哭。您必须愿意与那些情绪坐下来，注意它们，承认它们，而不是掩盖它们。我们是一个对负面情绪感到不舒服的国家。如果您饮食过量，饮酒过量或吸毒过量，或者正如我之前所说，甚至是运动，这些行为中的任何一种–如果您想改变它，那么该是时候去感受自己的情绪了，负面的情绪也该。这样您才能结束自我破坏的循环，最终达到为自己设定的目标并感到……。真的……开心。

我也在做这个，我正在练习。还不是很厉害。我们一直在选择情感的想法。这完全取决于我们如何解释自己正在考虑的事件。这些想法，那些判断正在引起我们痛苦的情绪或快乐的情绪。你选择痛苦的想法，那’很酷只要感觉良好，就继续使用它。承认他们并感受他们。然后改变您的想法，您的情绪就会随之而来。

我之前提到过，我们的情绪确实具有不同的能量振动特性。而且我们生活在一个可以吸引我们振动领域内世界的世界。绝望，绝望，内Gui–这些是最低的振动情绪。最高的是欢乐，欣赏，热情。因此，通过改变我们的情绪和思想来提高我们的振动能力将会感觉更好，并为振动领域带来更多积极的品质。这并不意味着坏事不会发生。这并不意味着当坏事发生时，那是因为我们一直在管理思想和振动方面很糟糕。不。我们可能永远不会一直在高振动下四处走动。没关系。正如我们一直在谈论的那样，您要做的就是注意您的位置。承认情感。表达出来。不要否认，不要掩盖事实。然后，当您准备就绪时，可以通过对它的不同思考来更改它。我在播客的其他片段中谈到了实现此目的的方法。

这就是我正在练习的东西，掌握了自己的思想，思想，情绪波动，而不是一直保持快乐。但是，只要注意到我的经历，就将其作为我的经验，当我准备好了之后，可以随时更改。

你也可以您比想象中的强大。你拥有自己幸福的钥匙。您是关键。不是世界，不是您的情况，不是您周围的事件，不是您的配偶，而是您和您的想法。接受与抵抗。

准备好快速冥想了吗？即使您感觉很烂，这也会使您进入开心的心态。即使世界似乎正在​​崩溃。我们开始做吧。

在我们开始之前，我想让您知道，如果您喜欢在此播客上学到的东西，并且准备将其进一步发展，请查看我与Susan一对一的减肥教练计划中的Losing It。只需转到lossitwithsusan.com。

因此，如果可以的话，请让自己进入一个舒适的地方。如果你’在开车或步行时，您可以不闭眼地聆听，然后稍后再返回。

冥想始于26:43

感谢您的收听。无论您周围发生什么事，我都相信您正在经历幸福。

我今天对你的愿望…愿您永远绽放！

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才华横溢的音乐创作 詹姆森·斯图尔特

记住我的花朵，你可以聪明而性感，尤其是在中年。现在该减肥并获得“ ahas！”

感谢您收听Susan 播客的《迷失》。我是成熟女性减肥教练Susan Collum，在这里，我与大家分享所有实用和精神上的工具，这样您就可以减轻体重，重新掌控自己的中年经历，并学会再次爱自己处理。即使是更年期，您也会感到聪明和性感。