Susan播客迷失它：第13集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

失去身体的仇恨

显示笔记/成绩单：

你好我性感的花朵！我们登上了第13个幸运数字，今天的一集是关于现在就爱自己的身体。没有这块，您可能永远无法创建您真正想要的理想健康的身体。为了更快地减肥，您必须愿意以自己现在的体重来爱自己。让我解释。

但是首先，要庆祝一下！这一集标志着播客成立6周年！我每隔一周发布一集，每个月发布一次奖励集，所以现在有13集和6个Advice Collum奖励。非常感谢您Blossoms的下载量已经足够了！能够为如此多的听众服务，我感到非常高兴。但是我有一个问题要问。对于所有这些情节和所有这些下载，此播客仍然只有很少的评论。评论对于播客的成功至关重要，这就是它在iTunes中的排名以及其他成熟女性如何找到播客的方式。因此，请立即暂停此剧集，然后快速进行评论。我非常感谢。

好吧，所以我谈谈爱你的身体 第5集，名为“你对你自己如此卑鄙”。在那集中，我谈论了您负面的自我交谈和判断，以及为什么重要的是停止该循环以及如何结束该循环。

今天，我想更深入地探讨这一问题，不仅要制止负面的自我对话，而且要为什么现在就需要爱自己以及如何开始。

我们大多数人在减肥时会达到高原。我们将暂时停留在一个重量上。这很正常。我的客户在达到平稳状态时要做的第一件事就是减少卡路里。你们都非常关注卡路里。我通常不喜欢它，当然这取决于它们在程序中的位置以及消耗的量，因此，尽管我从不谈论卡路里，但我确实会与客户一起回顾他们正在考虑的卡路里他们的身体每一天。如果您正在尝试减肥而又没有减轻体重，或者您已经达到高原，我确实希望您限制一些事情，但这不是食物！这是您的负面想法和身体耻辱。这就是首先要减少的内容。

您现在必须爱上自己的身体，才能减肥。您认为这是不可能的。您认为自己必须先减肥，瘦下来，然后才能爱上自己的身体，并对此有好的想法。这就是让您陷入困境的原因。首先，您必须爱自己的身体，然后释放体重。我知道这听起来是矛盾的，不合逻辑的，也是不可能的，但是让我们开始吧。我将为您详细介绍。

您的想法与体重，健康和身体息息相关。这不仅与您吃什么或获得多少运动有关。涉及的更多内容。您对身体的想法和感觉对身体的大小和健康有巨大影响。

在实践上，我们知道情绪会影响我们的健康。担心或压力会导致溃疡并降低免疫系统。研究表明，我们的身体确实以多种方式对我们的情绪健康做出反应，而未解决，未处理的负面情绪通常会在我们的身体中显示为疾病。

现在注意，我说了未解决和未处理的负面情绪。我们都应该有负面情绪，这应该是人类的生活，其中一半很烂。哈哈。但是，当我们以健康的方式承认并处理自己的感觉时，我们的身体也更有可能保持健康。情绪健康与身体健康紧密相连。

这是个好消息，因为也有研究表明，积极的情绪也会影响我们的健康，疾病和免疫系统。坠入爱河可以创造满足感和放松感，然后它们就会流过我们的细胞，从而增进我们的健康。还有那些爱的感觉，因为爱是我的全部花开，这种爱的感觉可以而且必须赋予我们自己，我们自己的身体，以便我们的细胞可以轻松释放额外的重量。

在我们的生活中，有几种方法可以起作用。即使我们可能不知道它，它也在幕后发生。因此，我想谈一谈，首先我将为您提供一些基本的背景信息，并向您展示为什么您必须爱自己才能减肥–然后，我将在其上进行扩展，向您展示确切的如何在这个身体的重量下爱自己。

我想谈一谈我们的想法和感受。我们有生活中发生的情况，我们周围以及我们周围发生的情况。他们只是出现。我们故意创建其中一些，我们肯定会对其中一些产生影响，或者它们只是随机发生在我们身上。这段对话并不重要，但是您的生活中发生了一些事情，这就是您当前的处境。假设我的情况是昨天我吃了整个蛋糕。是我创建的，对，这不仅发生在我身上，但作为示例很好，没关系。

现在，当发生某些事情时，我们对此有所考虑。这是我们对情况的想法赋予它的意义。就其本身而言，情况不是好事，坏事，幸福还是难过。就是这样在我们这个世界上，这是完全中立的。我们对它的想法使它对我们有意义。

因此，情况发生了，我昨天吃了整整一个蛋糕，这只是发生的事实（不是真的，不用担心），然后我们对此进行了思考。我可能会想到，我很烂，我是一个失败者，我永远都不能坚持饮食，我超重，我永远也不会改变。很多想法。现在，每当我们有一个想法，那个想法就会在我们的身体中产生感觉。我们的情绪。负面情绪，正面情绪，中立情绪。

那是什么感觉？感觉是我们体内的振动。感觉或情绪确实会产生振动频率，我们可以感觉到自己的身体，并且可以将它们识别为不同的感觉。有时他们感觉良好，有时他们感到可怕。它们的频率不同，在我们体内的感觉也不同。

这是重要的一点。我们拥有的是我们的思想，我们会重复自己，而不是周围的情况，不是事实和中立的情况，而是我们的思想创造了我们的感觉。人们认为正是这种情况使他们有某种感觉。不是。中立的情况不会引起我们的感觉。别人无法引起我们的感觉。我们用自己的思想引起自己的感觉。每一次。

人们以癌症为例，癌症使他们感到绝望或恐惧。但这不是癌症。那只是细胞在做自己的事情的集合。这些细胞没有在制造恐惧。引起恐惧的是我们对癌症的想法。这对我们意味着什么。我们每个人对此都有不同的想法。科学家可能会好奇地看着它，对吗？

现在，我们的思想所产生的情感导致两件事。首先，它们驱动我们的行动。无论我们感觉到什么，都将迫使我们采取某种行动，或者改变某种行动，或者不采取任何行动。我们’通常，当我们留给较低的潜意识时，我们通常会采取行动朝感觉良好的方向前进，而远离感觉不好的方向。因此，如果我想起昨天吃的蛋糕，就像永远无法坚持饮食，那么我就会为自己带来一种绝望或失败的情绪。这种失败的感觉将使我采取行动或不采取行动。在这个例子中，我可能会感到失败，以为我从不坚持自己的饮食计划，而且很可能会吃得更多。可能还有更多的蛋糕，如果有的话。这就是我感到绝望或失败时要采取的行动。我的行动所带来的结果是，我不再坚持饮食。我证明自己是正确的。所以我开始相信自己的想法。你知道这是如何工作的吗？

但是我本来可以再想一想。我本可以想到的，哦，我昨天吃了那块蛋糕，今天我会做得更好。我会坚持我的计划。然后，我会感到充满动力和希望，而且我可能会采取行动，不要暴饮暴食并遵守我的计划。证明自己正确，今天我会做得更好。

同样的情况。吃了一块蛋糕。但是不同的思想导致不同的结果。

这就是动作部分，非常重要，要理解，而我们的情绪所产生的第二件事就是振动的吸引力。在所有这些同时进行的同时，吸引力法则也一如既往地起作用。无论我们的情感身体以何种频率振动，我们都会以相同的频率吸引事物，思想或环境。我们专注于的事物会扩展，因为我们正在思考的事物会产生那种情感，我们身体的振动，然后我们会自动将相同的事物，思想或情况吸引给我们。无论是振动匹配。

所以当你看着镜子，以为我’令人作呕的是，我永远不会减肥，那是你的重点所在，也是你振动的目标。因此，您所吸引的是，您获得的更多体验是认为自己令人恶心且从未减肥。当您对自己的身体产生负面想法时，您的身体会保持该确切频率。它停留在较低的振动中，并且不容易释放多余的重量。当您对身体产生积极的想法并感到充满爱的情绪并因此保持充满爱的振动频率时，您的身体就会以爱来回应。然后，它可以轻松释放任何多余的重量。

我希望您对自己的思想，情感和焦点的去向保持专注，以便将更多您想要的东西带入生活。而不是您不想体验的。因此，如果您想减肥，就必须立即开始爱自己的身体。当您这样做时，您将采取充满爱心和更健康的行动，并提高振动频率，从而使身体更健康，轻松保持理想的体重。

结合采取行动，并通过吸引力定律即振动能量利用有意和有意的振动，比起单独行动，我们得到的结果要快得多。因此，如果您想释放更多的重量，则要充分利用精神法则，并采取能帮助您实现目标的行动。这是神奇的组合。

我们可以在这里开始看到，您现在对自己的身体的想法，对自己的感觉如何实际影响您将来拥有的身体。当我们现在感觉到对自己的爱时，我们的身体就会做出充满爱心的反应并释放额外的重量。对我们身体的羞辱和愤怒使我们陷入困境。无论我们用爱做什么，都将成倍地为我们服务。

因此，请记住我之前所说的内容，您认为自己必须减肥或瘦身，才能开始思考更好的想法并让自己感觉更好。但是我在这里解释的是，您的身体并没有引起您的感觉。不能。你想告诉我，好吧，我别无选择，只能看着镜子，看着肚子，感到很恐怖。显然我们有问题。不。您的身体只是一个中立的情况。这是你的情况。你有身体。

您正在选择关于自己身体的想法，而悲伤，挫败，绝望，厌恶的感觉，无论是什么，都不是来自您的身体，而是来自您的想法。我再说一遍。您正在选择对自己的身体的想法，而对身体的感觉并非来自您的身体，而是来自您的想法。

考虑一下。那里有些人希望拥有你的身体。现在，就这样。认真地说，它们会让你穿上衣服，就像我很热的DAAMMMMMMMMN。看这些胸部。一世’m sexy as hell.

没错吧您的身体没有改变，相同的身体。但是这个人对此有非常不同的想法。他们感觉很棒。他们充满了爱意。他们吸引了他们一个更加性感的炙热的身体，并且他们有动力很好地照顾自己拥有的这个奇妙的身体。

这就是我想让你知道的。您认为自己必须减肥，这样才能最终感到性感，可爱和自信，结果证明您现在可以感到性感，可爱和自信。我相信，完全爱自己的身体是成功减肥的最重要技能。别吃别的东西，不多做运动，这是您对自己和身体的看法。

因此，我在这里花了一些时间来解释为什么现在爱自己，现在爱自己的身体对于减肥很重要。你呢’重新获得它，听起来不错，但听起来也不合逻辑。我现在该如何爱自己的身体并且仍然想减肥？

我告诉你，这是隐藏宇宙秘密的巨大悖论。我们怎么能爱现在的事物，想要和渴望不同的事物？我们可以。我们被创造出来有欲望和欲望。为了体现这些需求，我们需要对当下摆在眼前的事物充满感激之情，同时我们也喜欢自己想创造的事物。

我将告诉您如何做到这一点，并指导您完成一项奇妙的技术，以帮助我打造更健康的身体以及生活中想要的其他任何东西，我们将在几分钟内进行冥想，一起尝试一下。但是在我们这样做之前，我想先谈谈接受我们目前的身体同时也想要一些不同的东西意味着什么。

能够有意识地将这两件事结合在一起，便是您能够达到最健康，最理想的体重的方式。您如何将这两件事嫁给您？您如何接受当前的真理，即您当前的身体，同时又想要一个没有多余体重的身体？

您可能已经听说过有人说，要彰显某些东西，就必须像拥有它一样生活。在生活在当下，当前现实和当前身体中的情况下，您如何做到这一点？

我将很快再次讨论这一点。吸引力定律说，无论我们保持何种振动，我们都会吸引更多的人。并记住，我们的情绪是振动频率的关键。因此，当我们表现出来时，这仅意味着我们有意要求某种东西进入我们的生活，而不是不知不觉地吸引了我们消极和积极的各种事物。’一直在做。当我们想要表现某些东西时，我们是有意地这样做的，我们要的是它的意思，表明我们想要它，然后我们需要保持这种振动来帮助将它带给我们。

但是如果我们’问我们振动时– an emotion –缺乏，消极，身体羞耻，我们真正带给我们的是更多的缺乏。更想要。而不是接收。由于我们得到的振动使我们得到更多的东西，因此坚持想要的东西只会带给我们更多想要的东西，而不是接收它。当我们专注于没有它时，我们现在就没有它，我们会得到更多的现在没有它。再次，因为有吸引力法则，还因为我们倾向于采取支持这种想法的行动，就像我之前解释的那样。

所以，如果我们想减掉二十磅，而我们却在感受和说些类似的话，我必须减掉这种体重，我讨厌自己这样，我真的很想减掉它。我们 ’重新保持频率我必须减肥。而且，我们在减肥过程中会吸引更多的生活环境。我们’因为我们正在从没有和迫切想要的状态中询问，所以可能会继续加重。我们吸引了我们更多的精力–在这种情况下，我太胖了–所以得到更多–我必须减肥–越来越多，不得不减肥。好？

我想我之前已经谈论过亚伯拉罕，他们有很多出版物，并在亚伯拉罕·希克斯的领导下开展工作。我想从他们的书中读到几句话：询问并给出。”亚伯拉罕在那儿说：“您尚未得到自己想要的东西的原因是因为您将自己保持在与自己的需求的振动不匹配的振动保持模式中。那是唯一的原因– ever!”

是的，正是我们刚才所说的，是吗？

和这个– Abraham also says, “您的欲望和信念只是想法。您通过注意力，欲望和欲望提出要求。您只需要在自己的身体中感受一下即可：我渴望这一点。我喜欢这个。我对此表示赞赏，依此类推。这种渴望是一切吸引力的开始。”

这就是为什么在您渴望更多的同时感恩什么是非常有意义的。当我们生活在感激之情中，并为自己想要的东西提前表达感激之情时，这就是我们可以有意识地表现和创造理想的最健康身体的方式。

因此，我稍后将与您分享一种很棒的技术。

我只想提醒您，您的性感和价值不来自您的体重。他们不是来自你的身体。他们不是来自别人对您的评价或对您的评价。性感和有价值是情感，它们来自您的思想。总是。

因此，想要改变自己的身体，改善健康状况以及选择自己的方式是很好的选择，但是如果您试图在体内找到有价值，幸福和性感的地方–你必须改变身体才能感觉到这些东西–您的体重减轻不会轻松，我的花朵会持续，

这里的更年期：如果您想在减轻体重后感到性感，那么现在要做的就是体验自己的性感。选择它。坚持下去。然后，您将创建自己的性感。您不能反过来做。

不要拒绝你美丽的身体。身在其中，思考一下，好像已经是您想要的那样。想象一下，在一个性感，值得，美丽的身体内部的感觉，以及您对此的想法，并立即思考和感受同样的事情。那是秘密。

今天我们在冥想中做这项技术之前的最后一件事。我每天收到来自环球网（Thoughts）的电子邮件，我很喜欢他们，最近我收到一封这样说的邮件，我只想与您分享一下，因为我非常喜欢它。它是这样说的：

“苏珊，当您照照镜子时，您是否在寻找自己最爱的东西？
你在找我吗？
你笑了吗
你只是问过“还有其他理由照镜子吗？”
聪明的人
宇宙”

这么好！

是我们冥想的时候了。让我们来做一项特殊的技术，对我们现在拥有的身体以及我们最想要的身体-我们最健康的身体-表示感谢。

在我们开始之前，我想让您知道，如果您喜欢在此播客上学到的东西，并且准备将其进一步发展，请查看我与Susan一对一的减肥教练计划中的Losing It。只需转到lossitwithsusan.com。

准备？如果可以的话，让自己进入一个舒适的地方。如果你 ’在开车或步行时，您可以不闭眼地聆听，然后稍后再返回。

冥想始于22:45

感谢您的收听。一定要像现在一样爱自己，这样您才能更快达到减肥目标。

我今天对你的愿望…愿您永远绽放！

如果您喜欢在此播客上学到的东西，并准备将其进一步发展，请查看我的《 Susan减肥教练计划》中的Losing It。这是一对一的过程，我们将在您的身边共同完成工作 脑， 您的 思想， 您的 精神，以及您的具体 饮食计划 这样您就可以永久减肥。欲了解更多信息，请访问Lostitwithsusan.com。

才华横溢的音乐创作 詹姆森·斯图尔特

记住我的花朵，你可以聪明而性感，尤其是在中年。现在该减肥并获得“ ahas！”

感谢您收听Susan 播客的《迷失》。我是成熟女性减肥教练Susan Collum，在这里，我分享了所有实用和精神工具，您可以减轻体重，重新控制自己的中年经历，并学会在爱处理。即使是更年期，您也会感到聪明和性感。