现在爱自己，可以更快减肥
为了更快，永久地减肥，您必须愿意以自己现在的体重来爱自己。倾听以发现自己今天如何爱自己的身体。您将学到一种伟大的技术，以感激您现在拥有的身体，同时您还将创造未来的梦想身体。
Susan 播客失去了它
建议Collum奖金＃6– What We Eat
现在该是另一篇忠告专栏集，您将获得我，我的妈妈和女儿的3代忠告和讨论。今天的话题是关于我们的饮食。我们是否大部分时间都在吃健康的饭菜，不吃最健康的时候吃什么，以及一些对您最好的建议。一定要听听诺娜（Nona）关于她在我父亲结婚的第一年给我喂的东西的告白。如果您想听取有关我们对当前抗议活动的想法的意见，请听旁听。
你是哪种食者？
如果您想长期减肥，请学习如何识别您每天的饮食习惯。饮食有多种类型，在这一集中，您可以了解饮食的种类以及如何知道自己是哪种饮食者，以达到理想的体重。
你唐 ’一定要当厨师才能健康饮食
您想吃健康的饭菜，减轻体重，感觉很好。如果您像我一样，讨厌做饭，或者只是没有太多时间想做精美的饭菜–您仍然可以享受健康和营养的食物。聆听以了解有关如何在没有厨师的情况下健康饮食的所有知识。丢掉那些锅碗瓢盆（以及您的借口）！
建议Collum奖金＃5–有时候我们运动
享受Advice Collum最新的奖励节目！我和妈妈诺娜（Nona）和女儿丹妮卡（Danica）一起参加了3代关于运动的讨论和建议。我们做得到吗？我们是爱还是恨？不要错过我们对学校躲避球的看法，以及我们为您提供的帮助您比现在更热爱运动的建议。
幸福：当你感到Sh * t时如何快乐
你只是想开心吗？我这里有幸福的秘诀。剧透：这不是一直以来都感到快乐和积极。倾听以发现自己即使感到不快也能幸福。 （这是您减肥之旅的重要组成部分，请不要错过！）
