Susan 播客失去了它

你太刻薄了！（对自己）

停下来！停止自我批评和自我判断。我们对自己和自己说这样的残酷的事情，尤其是在我们的体重和外表方面。我们似乎喜欢打自己。聆听以了解如何停止重要的自言自语的循环。

这是另一个Advice Collum奖励节目！娜娜（Nona），达尼卡（Danica），我给你3代笑声和建议，这一次都是关于我们讲的谎言。我们通常会告诉自己那些卑鄙的谎言，但我们也要招供一些！倾听并获得关于如何对自己更诚实的最佳建议。（为音频效果不好而致歉。技术问题– Oopsies!)

好？你真的饿吗你们当中的许多人都不知道自己何时真正饿了。除了真正的饥饿之外，我们所有人都在吃东西，我们训练了我们的身体渴望食物，即使我们不需要能量。我们不再能够可靠地识别肉体饥饿。聆听以了解如何再次连接到真正的饥饿信号，从而可以尽情享受自然，最健康的体重。

您需要停止对自己撒谎！您认为自己的饮食方式比您可能要少得多，也更好。您不是故意这样做的，甚至可能没有意识到自己’重新做，但是你的大脑是个疯狂的骗子。倾听以找出为什么您需要对自己诚实，以及如何做到这一点。您必须失去谎言以减轻体重。

享受第一个Advice Collum奖励节目！我有我的女儿和我的母亲作为客人提供3代建议。今天，我们正在讨论我们一直以来最糟糕的饮食习惯（请耐心等待，直到您听到Nona的一种饮食习惯为止）。另外，找出我们的最佳秘诀，远离时尚节食。

下车减肥过山车！今天收听以了解如何永久结束减肥方面的斗争。您甚至可能没有意识到花费了太多的精神力来烦恼和思考食物和体重。这是下车的方法。永远。