是花朵播客：第15集

*注意：某些剧集包含露骨的语言

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你好朋友。您正在听第15集，今天我们来谈谈触摸。如果您以前听过此播客，我知道你们中有些人在想，哦，不，我们来了，她又去了！哈哈。但不是。我不是。如果您是播客的新手，我是Susan，您的出生教练，生活教练和问责制教练，今天我谈论的是无辜，友善和关怀的感动。不是性感的时光。但是我们是朋友，所以我们来聊聊物理接触在我们的生活，我们的爱和我们的出生中的重要性。

今天将是一个简短的插曲。当我与一个客户和我的好朋友聊天时，我受到启发，只想触摸一下，她抚摸着她的狗，她拥有最美丽的金毛寻回犬，而且她告诉我说，在那一天和那一周，她非常不知所措，而她真正想做的就是坐着抚摸她的狗。

而且我向她建议，尤其是面对如此繁忙的日程安排和她感到不知所措的感觉时，坐着抚摸她的狗将是她可能给予自己的最美妙的自我照顾行为。

为什么？为什么触摸对我们的健康如此重要，为什么甚至抚摸狗也是一种自我照顾的行为？

我开始考虑这一点，这激发了我更多地专注于自己生活中的日常接触的能力。有意，有爱心的触摸。因此，我想在这里继续讨论几分钟。我既不是科学家也不是专家，但我想我会像人类一样讨论它，也许它是’也会给你一些启发。

从字面上看，您的指尖拥有强大的治愈能力。

从理智上讲，我们知道触摸很重要。已经证明这是人类的基本需求。触摸是人类互动的基本方式。有很多科学研究表明

*减少焦虑
*增加白细胞计数，这是我们免疫系统所需的
*降低血压
*帮助我们睡得更好
*增加疼痛耐受性
*减少压力荷尔蒙
*增加内啡肽和催产素–感觉良好并爱荷尔蒙

嗯让我们谈一谈催产素。

催产素是大脑中一种强大的激素，仅在哺乳动物中才能发现。您可能听说过“结合激素”或“love drug”.

催产素是女性特别重要的激素，因为它是导致分娩过程中子宫收缩并有助于分娩后子宫收缩的原因。婴儿喂养妈妈的乳房时会释放催产素，这不仅会使牛奶流失，还促进了母婴之间的联系。有研究表明，从未生过婴儿的雌性老鼠发现老鼠会厌恶，但是一旦它们出生了，它们的大脑就会被催产素转化，因此他们发现那只幼小的老鼠完全无法抗拒。对人类来说也是一样。

当人们拥抱或亲吻催产素水平会增加。这是社会信任的基础。实际上，它使人类对彼此更加信任。科学家发现，这对于我们如何形成和维持浪漫关系至关重要。

It’也是抑郁情绪的解药。有一些新的研究表明催产素使我们更加同情，支持和开放。

因此，让我们带来催产素，以及简单的人为触碰带来的所有好处。

我们每个人都需要接触，但是需要不同的层次。有些人喜欢很多PDA，喜欢很多东西，而有些则不太喜欢。程度各不相同。一世’一个喜欢很多PDA，很亲切触摸的人，如果您听说过爱情语言，那是我最喜欢的爱情语言之一，所以触摸对于我的恋爱关系尤其重要。即使在他们的初恋关系中，并不是每个人都需要或想要尽可能多的接触，这对他们来说是完美的。我实际上不喜欢被不认识的人打动很多。因此，对于我们所有人来说都是不同的，但是始终需要人为触摸。我们需要感动和感动。

有些人不仅可以走几个小时，还可以走几天甚至几周，而生活中没有任何身体接触。在当今的技术世界中，有时甚至在我们的恋爱关系中，今天的接触也要比以前少。而且，我们看到了专业接触者的崛起带来的副作用。有按摩疗法，也有专业拥抱者，您看到了吗？您可以雇用一个拥抱者。在日本有一些叫做拥抱咖啡馆的东西。这是因为我们许多人在我们的日常生活和人际关系中缺少联系，我们渴望这样做。

当我离婚，单身并且没有恋爱关系时，我的身体接触和感情水平下降了，我还记得当我的母亲或父亲或孩子们，当有人给我一个很好的长期拥抱时，哦，感觉太好了，我只是非常需要。你知道我的意思？

所以，还记得我说过您触手可及的强大治疗能力吗？触摸的好处不仅仅意味着被触摸。我的意思是，以健康的方式进行接触，与他人进行接触，当然，如果得到许可，您和接收者一样会受益。事实证明，如果不触摸也无法触摸某人。当您触摸别人时，您的指尖，手臂就会得到触摸。我所谈到的所有这些好处，而且只要触摸一下，对我们来说还有更多好处。

拥抱，触摸，催产素，–这是我们所有人都可以使用的东西，尤其是在压力大的时候。因此，这些天我的触碰感有所提高。只要有可能，我就会拥抱更多，拥抱更多。很幸运，我有一个拥抱的伴侣，所以对我来说很容易。但是，您不必处于恋爱关系中，就可以在生活中获得更适当的感动。

你有宠物吗？噢，天哪，宠你的猫！ your狗。这是一种自我照顾的行为，与您对宠物的爱一样有价值。获得专业的按摩！给自己一个拥抱。继续，现在就做，用胳膊包住自己，并给自己一个充满爱心的挤压。前进。如果您正在开车，只需一只手臂一分钟。看到？感觉很好。

我的祖母现年102岁，她的丈夫，我的祖父几年前就去世了，即使在结婚75年后，他们也总是非常亲切，我知道她也可以用一些充满爱意的孙女来抚摸她。每周我拜访她时，我都会给她一个大而温柔的拥抱，我只是把她包裹起来，抚摸她的脸颊。我爱那个女人。

请记住，如果某人年纪大了或生病了，特别是如果他们正在接受化学疗法或放射线疗法等治疗，他们的皮肤可能会更敏感，所以要意识到这一点，请小心询问舒适的地方。但是，触摸也可能是愈合过程中重要的一部分，有时甚至被忽略了。

分娩时，我们希望妈妈能获得催产素的所有好处，对吗？产妇也需要抚摸。有时在分娩过程中，妈妈不想受到过多的抚摸，在分娩过程中产生强烈的感觉，但是在面部，背部，手部上的细微而令人放心的抚摸可能意味着世界，并且可以为您提供帮助也使分娩更加舒适。当分娩有点停滞并且我们想让分娩继续前进时，导乐建议您刺激乳头，有时甚至性交来刺激催产素，这可以开始或重新激发分娩过程。

如果您有一个浪漫的伴侣，请拥抱20秒。拥抱20秒已被证明会释放催产素。花一些时间在沙发上拥抱。做爱。头

我希望这个讨论能在某种程度上打动您。希望您今天能拥抱好自己。感谢您提出的感人​​的评论，我邀请您离开susancollum.com/15的显示注释页面，即susancollum.com向前斜线数字15。您，我的朋友们，用我很多话语打动了我的生活方法。谢谢您的感动。

才华横溢的音乐创作 詹姆森·斯图尔特.

我今天对你的祝福… 愿你永远绽放。

感谢您收听Be the Blossom播客，这是针对怀孕，分娩及以后妇女的播客。一世’苏珊·科伦（Susan Collum），这就是我为您提供创造最佳出生和最佳生活所需的工具的地方！